BioHacking para este 2020

Para todos ustedes he hecho una recopilación de mi sección de Biohacking en donde les daré consejos de como estar al 100 de manera física y mental.

Este post es una recopilación de post que tienen información sobre sustancias y sobre consejos que a lo largo del tiempo tuve la oportunidad de investigar espero les sea de mucha utilidad. No olviden dejar sus comentarios y sus buenos likes 🙂 

Salud y Fuerza física:

http://www.balo.mx/sitio/health/efectos-negativos-del-alcohol-en-nuestro-cuerpo/

http://www.balo.mx/sitio/health/como-aumentar-de-manera-definitiva-nuestra-testosterona/

http://www.balo.mx/sitio/videos-de-youtube/ostarine/

http://www.balo.mx/sitio/health/esteroides-efectos-secundarios/

http://www.balo.mx/sitio/health/por-que-engordamos/

https://www.balo.mx/sitio/health/1683/(ayuno intermitente para bajar de peso)

Nootrópicos y Capacidad Mental:

https://www.balo.mx/sitio/health/biohacking-parte-1-nootropicos/

http://www.balo.mx/sitio/health/1-ano-usando-modafinilo/

http://www.balo.mx/sitio/health/nootropicos-son-drogas-ilegales/

http://www.balo.mx/sitio/videos-de-youtube/modafinilo-6-meses/

 

 

1 año usando Modafinilo

Qué les puedo decir…

Ha sido un año lleno de cosas negativas.

2019 se habrá convertido en el año más negativo en toda mi existencia (relativamente) ya que fue cuando tuve menos disposición de dinero y cuando experimenté cosas mala y perdidas emocionales.

Entre tanta cosa mala lo único bueno fue el haber aprendido sobre el BIOHACKING y sobre el Modafinilo, esta droga sacada de la película de sin limites me ha convertido en una persona totalmente diferente, alguien que puede procesar información de tal manera que hace un año no habría podido imaginar. 

Alguien mucho más inteligente, consiente de su entorno y listo para cualquier situación.

Los efectos no han cambiado desde el primer día hasta el ultimo, he aprendido a utilizarlo a mi favor y a aprovechar las ventajas que me da, en todos los aspectos de mi vida diaria.

Ahora puedo decir con certeza que es una ayuda para afrontar ciertas cosas que antes me creía incapaz de afrontar y de tener una ayuda, o un extra para cuando algo malo o imprevisto pase.

Les recomiendo ver todos mis videos para que vean la evolución y como ha sido este viaje. 

Efectos negativos del alcohol en nuestro cuerpo

El alcohol es sin duda la bebida más popular en todo el mundo a pesar de causar cientos de miles de muertes por su consumo al año y otras miles de manera indirecta (por accidentes, peleas, etc). Jamás ha existido algo tan dañino y tan aceptado en la sociedad como esta sustancia.

Antes de comenzar el post debemos decir que la cantidad «saludable» de alcohol recomendada para una persona siempre es y será 0 (CERO). 

Ya que no existen evidencias reales de que su consumo aporte algo positivo en el cuerpo. Internet está lleno de mitos refutando esta afirmación pero a las pruebas me remito y no es necesario ser un científico para darse cuenta de que no es así.

Veamos que causa el Alcohol en tu organismo…

  • Al ingerir alcohol, el cuerpo recibe una gran cantidad de etanol (derivado alcohólico).
  • Esta sustancia nos hace adquirir una dependencia.
  • Esto es así porque el cuerpo experimenta una sensación de éxtasis, frenesí o falsa euforia.
  • Primero nos sentimos alegres y luego tristes, por ejemplo.
  • Las sustancias que liberamos afectan el cerebro y causan trastornos diferentes. Estos pueden derivar en problemas psicológicos.

A nivel físico, el exceso del alcohol es devastador. Como se procesa a través del hígado, acarrea enfermedades hepáticas como la cirrosis.

A su vez, el alcohol incrementa la cantidad de triglicéridos y colesterol. Esto empeora la circulación de la sangre y aumenta las posibilidades de padecer infartos, por ejemplo.

Por otra parte, los sentidos se ven afectados. Hay una falsa apreciación de las distancias, no tenemos control de nuestro cuerpo y perdemos el equilibrio.

No sólo aumentamos de peso sino que disminuye la masa ósea. Esto causa fragilidad en el esqueleto, osteoporosis y somos más proclives a sufrir quebraduras o lesiones.

Se estima que cada gramo de alcohol contiene 7 calorías y escaso valor nutrición. A su vez, elimina el apetito y sustituye la ingesta de alimentos. Además, inhibe la absorción de los minerales y las vitaminas.

Además de las apreciaciones generales en relación al consumo de alcohol, es bueno ahora hacer un desglose particular. Así podremos conocer en detalle lo que causa la bebida alcohólica en nuestro organismo.

Efectos en el cerebro

Daña las células cerebrales de manera irreversible y cambia la acción de los neurotransmisores. Es decir. Se alteran la forma y la función y puede causar a enfermedad de Wernicke Korsakoff (debido a la falta de vitamina B1).

También causa mala pronunciación al hablar, reacciones más lentas y pérdida de equilibrio. Por último, también puede provocar tartamudeo.

Efectos en la psiquis

  • Afecta las emociones y provoca cambios súbitos de humor.
  • También altera los procesos del pensamiento, la toma de decisiones y el juicio.
  • Trastornos del sueño.
  • Disminuye el autocontrol.
  • Altera la capacidad de concentrarse.
  • Promueve discusiones, problemas con familiares o de entorno, la pérdida del empleo, etc.
  • Da pie a estados de depresión.
  • Causa pérdida de la memoria, disminución de las capacidades mentales y periodos de amnesia o consciencia de tiempo alterada (no se tiene noción del paso de horas, minutos, etc).

Efectos en el hígado

Provoca aumento de grasa en este órgano y puede producir hepatitis alcohólica por la irritación de las células del hígado. Si el consumo es habitual y prolongado, se inflaman y destruyen dichas células, lo que provoca cirrosis.

Además, causa desnutrición, piel de color amarillento (ictericia) y edemas por acumulación de líquidos en las extremidades.

Efectos en el estómago

El alcohol daña mucho el estómago. Puede causar cáncer estomacal, inflamación de esófago (llamada esofagitis), úlceras pépticas, hemorragias y paredes del estómago que se irritan o inflaman.

Además, aumenta la producción de ácido gástrico, causa úlceras y perforaciones estomacales. Todo esto puede ser de gran gravedad.

Efectos en el corazón

Aumenta la actividad cardíaca, eleva la presión arterial y produce daños en los músculos cardíacos. Esto es debido a la toxicidad del alcohol.

También debilita la musculatura y las paredes del corazón y disminuye la capacidad de bombear sangre. Esto causa vasodilatación periférica, aumento de la temperatura superficial de la piel y enrojecimiento de la dermis.

Efectos en el páncreas y el riñón

El abuso en el consumo de alcohol causa pancreatitis aguda y crónica. Incluso puede llegar a ocasionar la muerte.

Altera las funciones renales y reduce los niveles de la hormona antidiurética, por lo cuál deshidrata. Genera dolor de cabeza porque el cuerpo va “tomando” el agua disponible en otros órganos.

Efectos en la sangre

El alcohol también tiene efectos muy negativos en nuestra sangre.Para empezar, inhibe la producción de glóbulos blancos.

Además, causa anemia por déficit en la producción de glóbulos rojos. También se relaciona con colesterol, hipertensión, enfermedades cardíacas o coronarias.

Efectos en el aparato reproductor

A diferencia de lo que se cree, disminuye la libido y, por ende, la actividad sexual. También puede causar infertilidad en ambos sexos. Se relaciona con un aumento de glándulas mamarias e impotencia en los hombres, trastornos del ciclo menstrual y alteración de las hormonas en las mujeres.

Durante el embarazo, el alcohol puede desencadenar el denominado síndrome alcohólico fetal. Este síndrome produce retraso en el crecimiento, malformaciones cardíacas, hepáticas, renales u oculares, retraso mental y problemas cráneofaciales.

Efectos en el sistema inmunitario

Por último, el alcohol, afecta al sistema inmunitario. Esto puede predisponernos con mucha a frecuencia a sufrir todo tipo de enfermedades.

Debido a la poca producción de glóbulos blancos, hay más posibilidad de enfermarse. Además, aumenta el riesgo de padecer infecciones bacterianas o virales.

Pareciera una lista interminable ¿No lo crees? ¿Dime tú que piensas sobre el alcohol?

Aquí te dejo mi experiencia y mi primera vez que consumí alcohol, sentí muchos efectos negativos y no fue nada agradable :/

¿Nootropicos son Drogas ilegales?

En ocasiones anteriores hemos revisado el potencial que tienen los nootropicos en nuestro organismo  y como sirven para potenciar nuestras habilidades y capacidades cognitivas.

El día de hoy vamos a revisar fondo las diferencias entre Productos No legales y productos que si lo son.

Antes de comenzar definiremos como productos no legales sustancias como:

Metanfetaminas , Marihuana o drogas las cuales su uso son ilegales

De esta manera podremos también aclarar esa idea taboo que existe que nos hace pensar que los nootropicos son drogas ilegales. Lo cual no es cierto.

Existen nootropicos naturales como por ejemplo el café. Pero eso ya lo describí en uno de mis videos anteriores.

Ahora bien… los nootropicos son usados para potenciar nuestras capacidades, sean físicas o mentales, no son para reducirlas, entonces sustancias adictivas ilegales no entrarían dentro de la definición de nootropicos porque pues te apendejan.

Existen otro tipo de sustancias que se llaman ansioliticos , antidepresivos o farmacos que ayudan a regular las conductas antisociales como: 

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Agresividad
  • Hiperactividad

Estas sustancias podrían tener efecto nootropico en niveles muy específicos pero a pesar de ser legales no los clasificaría como una manera inteligente de potenciar nuestro cerebro ya que si no sufres de depresión severa o de alguna afección que a personas por X o por Y razón les afectan, no es necesario e incluso es peligroso consumirlas.

¿Si me expliqué verdad?

Los nootropicos tienen como finalidad mejorar nuestras capacidades. 

Si eres una personas super extrovertida que le gusta ser sociable y tienes la suficiente capacidad para controlar tus impulsos y tus emociones no es necesario que utilices alguna sustancia para mejorar dichos aspectos.

Si necesitas un extra a la hora de potenciar tu memoria o necesitas aprender a mantenerte calmado o racionalizar más una situación , te pueden ayudar mucho los nootropicos.

Los nootropicos los usamos para mejorar

Aquí la clave…

Cuando tu tomas una pastilla para el dolor de cabeza esperas que el dolor desaparezca pero la finalidad es que no vuelvas a tomar dicha pastilla para dolores subsecuentes, sino que ayudes a tu cuerpo a solucionar eso y que busques alternativas naturales para evitar dolores de cabeza….

Ejemplo… comer bien, tomar mucha agua y evitar el estrés…

Los nootropicos deben ayudarte a mejorar, a llevar a tu cerebro al siguiente nivel, son como herramientas, pero la maquina es tu cuerpo, no buscar sólo el beneficio momentaneo o la mejora en el instante sino que aprender más y mejorar.

Aprende idiomas, conoce lugares, escribe, lee, canta, aprende a bailar, cosas que siempre has querido hacer y que la falta de motivación o deseo te lo ha impedido. Usa los nootropicos a tu favor.

Como lo has visto hasta ahora los nootropicos tienen como finalidad mejorar el cuerpo y la mente humana, no al contrario como las sustancias adictivas que nos perjudican y que nos dañan, que van deteriorando nuestro cuerpo…

El problema es la información como siempre:

Hay muy poca información al respecto en internet y como es un tema Taboo muchas personas piensan que hablar de nootropicos es hablar de chochos o de drogas, que se te va a freír el cerebro y que te vas a morir de cancer en estomago o así… 

Curioso que no satinasen a los refrescos, las bebidas alcohólicas o al tabaco… estos no se satanizan porque oye, la industria vende tío….

Espero que esta información aclare un poco la mente de personas que piensan que tratar de mejorar nuestras capacidades cognitivas y físicas es un error….

Pero oye tranquilo viejo… todo con medida y con responsabilidad….

Sé más responsable a la hora de investigar y de arriesgarte porque la salud es primero, tu cuerpo es el reflejo de tu salud. 

Es el único que tenemos por ahora quizás en algunos años podremos mudar nuestra conciencia a uno nuevo o convertirnos en androides super sexys y mamados… 

Pero por el momento si no te lavas las manos y comes porquerías pues…. salmonela time y adios vacaciones….

Vamos a dejar bien en claro que los nootropicos se venden con receta en la mayoría de los países, y algunos son de origen natural, y no necesitan recetas…. el Modafinilo por ejemplo (videos míos en la descripción) es un compuesto que se recomienda para usos específicos en ciertos países y funciona, valla que funciona pero no es para que estes tomándolo como si se tratara de M and Ms y menos si no tienes conocimiento del tema….

Espero que la info les sirva mucho esta información  y que lo usen a su favor. Y que la desinformación no se siga esparciendo porque las noticias malas siempre corren más rápido que las buenas…

Díganme que piensan sobre los nootropicos, les gustan les funcionan, no les sirven (puede ser porque cada cuerpo es un mundo) déjenmelo en la cajita de los comentarios.

Como aumentar de manera definitiva nuestra testosterona

Los hombres segregamos una sustancia llamada testosterona, que es la hormona masculina por excelencia. Ésta es imprescindible, y juega un papel fundamental en la reproducción sexual (se produce principalmente en los testículos) y otros tantos procesos fisiológicos como el crecimiento de la masa muscular. Mantener unos niveles adecuados de esta hormona en nuestro cuerpo es fundamental para nuestra salud, por lo que te decimos de qué maneras puedes aumentarla de forma natural.

No beber alcohol

Sí, desgraciadamente, el alcohol baja nuestros niveles de testosterona. Como consecuencia, aumentan nuestros niveles de estrógenos y disminuye el zinc que nuestro organismo es capaz de absorber. No hay que volverse loco por tomar una cerveza, pero un consumo habitual y continuado sí puede causarnos graves problemas, y no solo a nivel de la testosterona.

Entrenamiento

Practicar ejercicio no es que sea fundamental solo para alargar nuestra vida y mejorarla, es que además es uno de los responsables de mantener unos niveles óptimos de testosterona, sobre todo en el caso de los entrenamientos de fuerza, como demuestran estudios científicos rigurosos. ¿Quién no se siente más poderoso después de un buen entrenamiento?

Sexo

Cuanto más estimulados sexualmente estemos, mayor producción de testosterona. Una simple erección eleva nuestros niveles de esta hormona, y los científicos han asegurado que ver películas de contenido pornográfico son capaces de elevar esta sustancia en nuestro cuerpo hasta un 40%.

Alimentación adecuada

Hay que asegurarse de tomar suficiente zinc y magnesio en nuestra dieta, aunque también podemos obtenerlo a través de los suplementos. Además, hemos de consumir suficientes grasas saturadas y monoinsaturadas, ya que están directamente relacionadas con el aumento de la testosterona. Asimismo, es importante no hacer dietas restrictivas durante largos periodos de tiempo. Esto es, tratar de estar la mayor cantidad de tiempo posible en superávit calórico.

Sueño y descanso

La mayor parte de la testosterona (y hormona de crecimiento) se produce durante el sueño. Por tanto, es lógico eso que oímos de vez en cuando de que “durmiendo es cuando crecen los músculos”. Además, dormir mal incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, y el sueño es un factor fundamental de recuperación para los grandes atletas, a quienes se aconseja dormir hasta 9 o 10 horas diarias.

Elimina tu grasa corporal

Cuanto más alto sea tu porcentaje de grasa corporal, más altos serán tus niveles de estrógeno. Por tanto, no es una sorpresa que los hombres que tienen más músculo tengan mayores niveles de testosterona. La grasa corporal contiene una enzima llamada aromatasa la cual convierte tu testosterona ‘masculina’ en estrógeno ‘femenino’, haciendo que tus niveles de testosterona se reduzcan.

Estrés

Estrés significa cortisol, que aunque sea necesario para nuestro organismo, es nuestro enemigo si queremos mantener unos niveles de testosterona elevados. Practicar algún tipo de meditación o mindfulness puede ser muy beneficioso para nuestra salud: según un estudio realizado en pacientes con cáncer, su práctica fue eficaz para disminuir los niveles de estrés tanto en pacientes masculinos como en femeninos, y de igual forma mostró beneficios en los trastornos del estado de ánimo.

¿A qué edad comienzas a envejecer?

¿Te has preguntado a qué edad comienzas a hacerte viejito?

¿Cuándo es el declive físico de nuestro cuerpo y cuando nuestras funciones comienzan a deteriorarse de manera natural?

Antes que nada vamos a comprender que esta información es recopilada de varios artículos en internet y puede ser consultada de manera gratuita.

Vayamos al grano, el promedio de vida de un ser humano hoy es de 79 años, a pesar de creer que tenemos más tiempo disponible esto podría cambiar tu perspectiva sobre ello. (Sobre todo si ya tienes más de 40 años).

Según estudios recientes la edad a la que comenzamos a envejecer es a los 30 años. Después de esta edad nuestro programa genético comienza a deteriorarse.

¿Qué es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando comenzamos a envejecer?

La masa muscular disminuye y a su vez aumentamos de peso, el metabolismo se desacelera y los niveles de ciertas hormonas también disminuyen. 

Llevar una vida sana, una buena alimentación puede ayudar a que estos efectos se retrasen un poco, sin embargo el proceso es inevitable, así que aquí se abre el debate entre si se debería llevar una vida  sana, comer bien, hacer ejercicio o bien disfrutar el poco tiempo de vida que tenemos disponible. ¿Tú que piensas?

El proceso de envejecimiento es algo que a la fecha el ser humano no ha podido revertir, y creemos que esto no siempre será así , llegará el día en que podremos no sólo revertirlo sino impedirlo. 

Por mientras no habrá nada que podamos hacer más que cuidar nuestro estilo de vida para exprimir hasta la ultima gota de vida de nuestro cuerpo.

Espero que con esto reflexiones un poco y pienses un poco en el tiempo que nos queda o que te queda de vida, porque ciertamente nadie pero nadie está cómodo con la idea no sólo de envejecer sino con la idea de dejar de existir.

Esteroides – Efectos secundarios

Es bien sabido que el uso de sustancias que alteran el funcionamiento de nuestro cuerpo pueden traer efectos adversos a nuestra salud. Es por ello, que desde aquí yo no te recomiendo hacerlo, y si eres lo suficientemente valiente como para hacerlo, siempre consulta a tu médico y nunca lo tomes a la ligera.

Los esteroides anabólicos son las sustancias más utilizadas por los atletas que buscan tener un mejor desempeño físico, así como también aumentar su. masa muscular y lucir músculos más fuertes.

Pero estas sustancias si no son utilizadas con cuidado pueden causar efectos adversos muy graves entre los cuales te describiré algunos a continuación: 

Afecta el sistema hormonal:

El abuso de esteroides interrumpe la producción normal de hormonas en el cuerpo causando cambios tanto reversibles como irreversibles. Los cambios reversibles incluyen una producción reducida de espermatozoides y encogimiento de los testículos (atrofia testicular). Entre los cambios irreversibles están la calvicie de patrón masculino y el desarrollo de senos (ginecomastia) en los hombres. En un estudio de fisicoculturistas varones, más de la mitad tenían atrofia testicular o ginecomastia, o ambas.

Afecta el sistema musculoesquelético:

Los niveles crecientes de testosterona y otras hormonas sexuales generalmente provocan el crecimiento rápido que ocurre durante la pubertad y la adolescencia y también proporcionan las señales para que este crecimiento se detenga. Cuando un niño o adolescente toma esteroides anabólicos, los niveles artificialmente altos que resultan de las hormonas sexuales pueden mandar señales a los huesos para que dejen de crecer antes de lo que normalmente lo hubieran hecho.

Afecta el sistema cardiovascular:

El abuso de los esteroides ha sido asociado con enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques al corazón y al cerebro, incluso en atletas menores de 30 años. Los esteroides contribuyen al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, en parte porque alteran los niveles de las lipoproteínas que llevan el colesterol en la sangre. Los esteroides, particularmente los de tipo oral, aumentan el nivel de la lipoproteína de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés) y disminuyen el nivel de la lipoproteína de alta densidad (HDL, por sus siglas en inglés). Los niveles altos de LDL y bajos de HDL aumentan el riesgo de arteriosclerosis, una condición en que las sustancias lipoides se depositan dentro de las arterias alterando el flujo sanguíneo. Si la sangre no llega al corazón, el resultado puede ser un ataque al corazón. Si la sangre no llega al cerebro, el resultado puede ser un ataque al cerebro o apoplejía.

Los esteroides también aumentan el riesgo de que se formen coágulos de sangre en los vasos sanguíneos, lo que puede interrumpir el flujo sanguíneo, lesionando el músculo cardíaco de manera que no bombee eficientemente la sangre.

Afecta el Hígado: 

El abuso de los esteroides ha sido asociado con tumores hepáticos y una afección poco común llamada peliosis hepática, en la que se forman quistes llenos de sangre en el hígado. A veces, tanto los tumores como los quistes pueden reventarse causando hemorragias internas.

Afecta la Piel:

El abuso de los esteroides puede provocar acné y quistes, así como piel y pelo grasiento.

Trae consigo infecciones:

Muchos de los abusadores que se inyectan esteroides anabólicos utilizan técnicas no estériles para inyectarse, o comparten agujas contaminadas con otros abusadores. Además, algunas preparaciones de esteroides están fabricadas ilegalmente en condiciones no estériles. Estos factores ponen a quienes abusan de los esteroides a riesgo de contraer infecciones virales potencialmente mortales como el VIH y la hepatitis B y C. Los abusadores también pueden desarrollar una endocarditis infecciosa, una enfermedad bacteriana que produce una inflamación potencialmente mortal del recubrimiento interno del corazón. Además, las infecciones bacterianas pueden producir dolor y la formación de abscesos en los sitios de la inyección.

Consecuencias a largo plazo:

Sistema hormonal

Hombres

  • Infertilidad
  • Desarrollo de senos
  • Encogimiento de los testículos
  • Calvicie de patrón masculino

Mujeres

  • Agrandamiento del clítoris
  • Crecimiento excesivo de vellos corporales
  • Calvicie de patrón masculino

Sistema musculoesquelético

  • Poca estatura (cuando se usa en la adolescencia)
  • Rotura de los tendones

Sistema cardiovascular

  • Aumento del colesterol LDL y disminución del HDL
  • Presión arterial alta
  • Ataques al corazón
  • Agrandamiento del ventrículo izquierdo del corazón

Hígado

  • Cáncer
  • Peliosis hepática
  • Tumores

Piel

  • Acné severo y quistes
  • Cuero cabelludo grasiento
  • Ictericia
  • Retención de líquidos

Infección

  • VIH/SIDA
  • Hepatitis

Efectos psiquiátricos

  • Furia, agresión
  • Manías
  • Delirios

Ahora después de leer todos estos efectos negativos que causan estas sustancias, te invito a investigar un poco más sobre otras sustancias que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos sin poner en riesgo tu salud. 

Yo de manera personal te recomiendo investigar un poco más sobre los SARMS, te he dejado el link aquí a una página la cual te dará la suficiente información como para conocer más acerca de estas sustancias.

¿Por qué engordamos?

Si! por fin! te voy a revelar el secreto:

Que para nada es un secreto… Nuestro cuerpo sólo es un reflejo de nuestro estilo de vida, y cada vez que nos alimentamos con dicho alimento estamos aportando nutrientes. Algunos necesarios y algunos otros no.

Al grano… el ser humano engorda por el exceso de calorías que se ingieren ¿Fácil no?

Ahora… ¿Por qué ingerimos estas calorías extra?

Vivimos en un mundo (afortunadamente) en el cual el acceso a la alimentación es más sencillo en la mayoría de los casos, excluyendo claro los países en donde la gente sufre de hambre. 

Todo lo que ingerimos a lo largo del día probablemente tenga un aporte nutricional muy pobre en nutriente esenciales y muy rico en calorías vacías.  Aunque no es secreto que la industria alimentaria tiene como principal objetivo eso. Que las personas se alimenten mal, a costa de seguir consumiendo sus productos que de cierta forma son adictivos. 

El Azucar. Azucar refinada en particular, o sus derivados. 

Esta sustancia la cual es más adictiva que ciertas drogas ilegales, se ha convertido en el método de control más potente a nivel mundial. Tan sólo de imaginarte un pastelito de chocolate, una crepa dulce o un refresco tu cerebro comienza a pedir de manera casi inmediata que le suministres su dosis de azúcar. No es por nada que cuando uno se alimenta de este tipo de productos que la contienen, el cerebro produce endorfinas como respuesta a la satisfacción y el placer de haberlo hecho, haciéndonos adictos al azúcar.

https://www.balo.mx/sitio/health/el-azucar-te-vuelve-estupido/ Aquí te dejo este otro post donde te hablo sobre como el azúcar te puede hacer más estúpido. 

Entonces podemos culpar al azúcar de hacernos ganar peso. Quítalo de tu dieta, elimínalo, existen otras formas de endulzar nuestras bebidas y las frutas nos proporcionan energía de manera natural. (ojo que consumir mucha fruta es casi el equivalente ya que la fructosa es prácticamente lo mismo que el azúcar refinada). 

+ a parte La comida chatarra alta en carbohidratos y grasas.

¿Se te antoja una rica hamburguesa con papas? 

El cuerpo reacciona de la misma manera que con el azúcar gracias a los carbohidratos y las endorfinas que nuestro cerebro produce al ingerir toda esta comida… Yo nunca he escuchado que alguien se sienta feliz comiendo una ensalada… ¿Por qué será?

O porqué la cajita feliz se llama “cajita feliz” mmm es de pensarse no? 

Y si a todo eso le sumamos el SEDENTARISMO

No hacer nada, no movernos, no caminar, no hacer ejercicio, no realizar actividades al aire libre, no estirar las piernas, todo eso ocasiona que la energía que tenemos no sea utilizada y se almacene en forma de grasa en nuestro cuerpo. 

Fácil muy fácil. 

Estas son las razones por las cuales engordamos, creo que está demás decirte que las solución a todos estos problemas es hacer todo lo contrario a ellos. Algo de sentido común… Evita los batidos mágicos de Yerbalije y las pastillas mágicas para bajar de peso.

Ve mi video en youtube en donde te explico porque no funcionan.

Nootropicos

Imagina que llevas una vida agitada, un trabajo estresante, en donde todos los días se te exija poner a prueba tus capacidades y que requieras la mayor concentración posible.

Los nootropicos son muy famosos en silicon valley en donde ejecutivos y trabajadores que están todo el día pensando como crear nuevos productos y servicios que mejoran nuestra vida, se someten a grandes cantidades de información estrés y trabajo.

Después de haber recibido tan buenas reacciones en mi video de experiencia con el modafinilo me he dado a la tarea de  investigar un poco más sobre el biohacking. 

El biohacking es un termino prácticamente nuevo que gracias a los  avances tecnológicos y médicos se ha vuelto popular en los últimos años.  El cual también es muy popular entre las personas que buscan cómo mejorar su rendimiento mental y cognitivo.  Llevar al cuerpo humano a límites impensables. 

¿Alguna vez te preguntaste si tu cerebro podría ser hackeado? ¿Se puede mejorar la inteligencia de las personas? ¿Es posible que medicamentos o drogas inteligentes mejoren tu capacidad cerebral? 

Hace algunos años podríamos haber realizado estas preguntas y todos contestarían con un NO rotundo a cada una de ellas. Pero hoy en día, la respuesta es  SI, si existen métodos, medicamentos, suplementos y actividades que mejoran tu capacidad cerebral y ahora mismo te cuento cuales son.

Estas drogas inteligentes se conocen como nootropicos. o “fármacos inteligentes” 

Existen en el mercado de forma casi inadvertida ya que son utilizados para pacientes con problemas como narcolepsia, deficit de atención, hiperactividad y ansiedad. 

¿Qué hacen tan especiales a los nootrópicos?

Son capaces de mejorar de forma exponencial:

  • La memoria.
  • La fluidez verbal.
  • La capacidad de aprendizaje.
  • La creatividad.
  • La concentración.
  • La atención.
  • La lucidez mental.
  • La motivación.
  • La confianza en ti mismo.
  • El bienestar.
  • La resolución de conflictos.

A continuación iré haciendo una recopilación de información y reviews de cada uno de los Nootropicos, dejaré una descripción de los mismos así como sus efectos, beneficios y sus posibles efectos secundarios. Al igual que un review personal en vídeo.


Noopept
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Es considerado por muchos el mejor nootrópico del mundo, ya que su efecto se nota casi al instante. Gracias a esto, su popularidad crece cada día entre las personas que buscan mejorar su rendimiento intelectual de forma segura.

Los beneficios del Noopept son comparados con los del Racetams, un estimulante cognitivo muy similar. Sin embargo, se ha comprobado que el efecto es 1000 veces mayor, siendo este uno de los supuestos beneficios del Noopept. Por otra parte, este es un producto muy accesible para el público en  general, gracias a su amplia comercialización.

Efectos:

Fortalece la habilidad cognitiva. Sus componentes, estimulan los impulsos de energía en el cerebro para fortalecer las conexiones neuronales. De esta manera, el proceso de aprendizaje se produce de forma más fluida y con mayor estabilidad. Gracias a esto, tu mente quedará en óptimas condiciones para resistir prolongadas horas de trabajo, que requieren esfuerzo mental.

Memoria más fluida. Entre los supuestos beneficios del Noopept se encuentra la fluidez de la memoria. Se ha comprobado que es una de las principales zonas beneficiadas por este suplemento. Esto se debe, a que mejora la fluidez para hablar y recordar palabras complicadas. De este modo, se facilita la conexión coherente de las palabras para mantener conversaciones complicadas. También existe evidencia, de que las personas que consumen Noopept, logran recordar detalles cotidianos con mejor claridad. Como por ejemplo: la dirección de una casa, el nombre de una persona o simplemente el sitio donde dejaron las llaves.

Facilita la conexión Cerebral. El cerebro tiene en su estructura dos hemisferios importantes, que tienen funciones específicas. El suministro de este complemento, agiliza la comunicación entre estos 2 hemisferios, proporcionando acceso directo a la información en el cerebro. Mejorando así, las actividades sensoriales para recopilar recuerdos y prolongar la memoria.

Protege las neuronas. Según investigaciones realizadas, el Noopept tiene facultades neuroprotectoras. Ya que su acción retrasa la degradación natural de las neuronas y previene su oxidación. Por consiguiente, es un medicamento de gran ayuda para personas que presentan algún tipo de deterioro cognitivo o cerebral.

Eleva el nivel de FCN. Tiene por función, el fortalecimiento de las células, así como también la renovación de estas en el cuerpo y cerebro. Es un factor importante que regula la neurogénesis, una capacidad que permite renovar y crear nuevas células.

Aumenta los niveles de FNDC. Este es un elemento, que permite la retención de recuerdos a largo plazo en los pacientes con pérdida de memoria. Por lo tanto, el Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro, cumple una función parecida a la del FCN. Este es un nootrópico que tiene un efecto más potente en comparación con otros similares. Por tal razón, se recomienda una dosis diaria de 40 mg como máximo, divididas en 3 tomas de 20 y 10 mg. Esto con la finalidad de aprovechar los supuestos beneficios del Noopept, ya que es metabolizado por el cuerpo rápidamente.

Efectos Secundarios:

Para todos los beneficios que aporta hay pocos efectos secundarios de menor importancia que deben tenerse en cuenta, como el dolor de cabeza, agitación, mareos, e irritabilidad. Hay que mencionar que estos son más comunes cuando se toma en dosis altas.

Algunos estudios también sugieren que puede aumentar los efectos de los estimulantes como las anfetaminas por lo que se recomienda precaución.


Piracetam
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El más antiguo de todos los nootrópicos y uno de los más usados por los que quieren optimizar sus capacidades mentales. El Piracetam (marca comercial: Nootropil) fue sintetizado por primera vez en Bélgica en 1964. El químico que lo sintetizó fue el “padre” de los nootrópicos, Corneliu E. Giurgea, que quedó impactado por su capacidad para mejorar la cognición sin tener efectos secundarios indeseables.

Es muy eficaz para ralentizar el deterioro de las facultades mentales de las personas mayores. Hacen falta más estudios científicos para sacar conclusiones definitivas en cuanto a su eficacia en las personas más jóvenes, pero existen muchos reportes que confirman que puede funcionar para todos los grupos de edad.

Efectos:

Los efectos del Piracetam son sutiles y hay personas que no los notan, probablemente porque la dosis normalmente recomendada (800mg, 3 veces al día) es demasiado baja. En realidad para aprovechar sus efectos al 100%, se recomienda tomar mínimo dos veces esta dosis.

En general, los efectos más notables del Piracetam son una mejora de la memoria y de la fluidez verbal.

Efectos Secundarios:

Los efectos adversos frecuentes (pueden afectar hasta 1 de cada 10 personas) son: temblor, incremento de peso, nerviosismo.

Poco frecuentes (pueden afectar hasta 1 de cada 100 personas) son: somnolencia, depresión y fatiga.

Frecuencia no conocida (no puede estimarse a partir de los datos disponibles) son: trastornos hemorrágicos, reacciones de hipersensibilidad (alergias), reacción anafiláctica, agitación, ansiedad, confusión, alucinaciones, falta de coordinación (ataxia), pérdida del equilibrio, agravamiento de la epilepsia, dolor de cabeza, insomnio, vértigo, trastornos intestinales (dolor abdominal, dolor abdominal superior, diarrea, nauseas, vómitos), alteraciones de la piel: edema angioneurótico (desarrollo repentino de ronchas rojas y habones), dermatitis, prurito y urticaria.

Video Review:


Modafinilo
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Este compuesto es uno de los más potentes de este tipo de fármacos. En un principio, se utilizaba para el tratamiento de la narcolepsia y debe abordarse con precaución. Se utiliza para conseguir un mayor estado de alerta.

El modafinilo se usa para tratar la somnolencia excesiva ocasionada por la narcolepsia (una afección que provoca somnolencia excesiva durante el día) o el trastorno del sueño por turnos de trabajo (somnolencia durante las horas de vigilia programadas y dificultad para dormir o permanecer dormido durante las horas de sueño en personas que trabajan por la noche o tienen turnos rotatorios).

La presentación del modafinilo son tabletas para administrarse por vía oral. Suelen tomarse una vez al día, con o sin alimentos. Si está tomando modafinilo para tratar la narcolepsia o la OSAHS, probablemente lo tome por la mañana. Si está tomando modafinilo para tratar el trastorno del sueño por turnos de trabajo, probablemente lo tome 1 hora antes de iniciar su turno.

Efectos:
  • Mayor estado de alerta
  • Mejor concentración
  • Mejor procesamiento de nuestras emociones y nuestros pensamientos
  • Agudiza los sentidos
  • Reduce la ansiedad
  • Incrementa el análisis de los sucesos
Efectos Secundarios:

El modafinilo puede provocar efectos secundarios. Informe a su médico si cualquiera de estos síntomas es grave o no desaparece:

  • dolor de cabeza
  • mareo
  • dificultad para dormir o permanecer dormido
  • somnolencia
  • náusea
  • diarrea
  • estreñimiento
  • flatulencia
  • acidez estomacal
  • pérdida del apetito
  • cambios en el sentido del gusto
  • boca seca
  • sed excesiva
  • sangrado nasal
  • bochornos
  • sudoración
  • rigidez muscular o dificultad para moverse
  • dolor de espalda
  • confusión
  • temblor incontrolable de alguna parte del cuerpo
  • ardor, hormigueo o entumecimiento de la piel
  • dificultad para ver o dolor de ojos

Algunos efectos secundarios pueden ser graves. Si presenta alguno de estos síntomas, llame a su médico de inmediato:

  • sarpullido
  • ampollas
  • descamación de la piel
  • ulceraciones bucales
  • urticaria
  • comezón
  • ronquera
  • dificultad para respirar o deglutir
  • hinchazón de la cara, la garganta, la lengua, los labios, los ojos, las manos, los pies, los tobillos o las pantorrillas
  • dolor en el pecho
  • latidos cardíacos rápidos, fuertes o irregulares
  • estado de ánimo frenético o anormalmente eufórico
  • alucinaciones (ver objetos u oír voces inexistentes)
  • ansiedad
  • depresión
  • pensamientos suicidas o autodestructivos.

El modafinilo puede ocasionar otros efectos secundarios. Llame a su médico si tiene algún problema inesperado mientras toma este medicamento.

A este en particular le dediqué varios videos te invito a verlos aquí:

https://youtube.com/balocool


Phenylpiracetam
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Es un neuroestimulante capaz de cruzar fácilmente la barrera hematoencefálica y por lo tanto tener una acción directa en el cerebro. Es sin duda uno de los Nootrópicos más estimulantes del mercado, (y por eso su consumo no está autorizado en la competición deportiva).

Phenylpiracetam es uno de los nootrópicos más potentes que existen en el mercado hoy en día. Es un nootrópico relativamente nuevo de la familia racetam y es una versión modificada del piracetam, el nootrópico original, se estima que es al menos 30 veces más potente, tiene mejores propiedades neuroprotectoras, y mejora el rendimiento físico. Por todas estas razones, Phenylpiracetam está ganando prevalencia entre los usuarios habituales de nootrópicos.

Estructuralmente, Phenylpiracetam es esencialmente piracetam con un grupo phenyl unido a la misma. Esto hace que sea bastante similar al piracetam, la molécula de partida, pero la adición del grupo fenilo lo hace más potente y de alta biodisponibilidad. Su vida media es de 3 a 5 horas en el cuerpo humano.

Efectos:

Phenylpiracetam aumenta la memoria y mejora la cognición de manera más eficaz que el piracetam, además, protege el cerebro, y mejora el rendimiento físico. El Phenylpiracetam es una gran adición a cualquier pila nootrópica debido a su potencia. En especial son los atletas y los alumnos los que pueden beneficiarse al máximo debido a su naturaleza estimulante y motivadora. Sin mencionar, que proporciona una mayor tolerancia al estrés lo que es una ventaja valiosa junto con el aumento de la cognición en general.

Incluso se ha llegado a administrar a soldados y astronautas rusos por su capacidad para mejorar el rendimiento de la mente y el cuerpo.

  • Mejora la memoria, la atención y las habilidades de resolución de problemas.
  • Ha demostrado prevenir y reducir los efectos de la amnesia.
  • Suprime la respuesta de ansiedad y miedo
  • Reduce los efectos de la privación de sueño
  • Reduce los efectos del frío en nuestro cuerpo
  • Cómo tomar Phenylpiracetam
  • Una dosis típica de Phenylpiracetam oscila entre 100 y 200 mg por dosis, se toma hasta tres veces al día. Debido a que es tan potente, se recomienda tomar desde la dosis más baja y aumentar gradualmente hasta conseguir el efecto deseado.

Se recomienda no tomarlo como un suplemento diario, sino como herramienta para aumentar las capacidades cuando se necesita o mediante ciclos ya que el cuerpo se acostumbra y aumenta la tolerancia de este suplemento.

Efectos Secundarios:

Al igual que otros nootrópicos en la clase racetam, hay pocos efectos secundarios reportados al tomar Phenylpiracetam cuando se toma en dosis recomendadas. Si se experimenta dolores de cabeza, se deberá añadir o aumentar la suplementación de colina, que generalmente se recomienda cuando se toma racetams.


Tianeptina
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La tianeptina es un psicofármaco sintetizado en los años setenta, que fue creado con el fin de combatir la sintomatología depresiva. Este antidepresivo tiene interesantes propiedades, y se ha demostrado que tiene un nivel de eficacia semejante al de sustancias tales como la fluoxetina, presentando además una actuación rápida al tener los primeros efectos alrededor de una o dos semanas tras el primer consumo (por lo general, los antidepresivos tardan alrededor de un mes). También se ha empleado como tratamiento coadyuvante para mejorar la eficacia de otros antidepresivos, así como otras alteraciones como la ansiedad y el estrés.

Efectos:
  • Calma la ansiedad
  • Reduce el estrés
  • Reduce los cambios de humor drásticos
  • Controla los comportamientos agresivos
  • Sirve como anti depresivo
Efectos Secundarios:

La tianeptina es un fármaco que presenta un nivel de eficacia considerable. Al contrario que otros fármacos no genera alteraciones sexuales, ni aumenta el peso. No se ha detectado que genere arritmias ni problemas cardíacos, y es especialmente conocido el hecho de que no genera somnolencia. Sin embargo, su consumo puede generar diferentes efectos secundarios.

Entre los efectos secundarios que podemos encontrar, la tianeptina podría llegar a generar vértigo y mareo, temblor, dolor abdominal, cefalea y síntomas de resfriado. También crisis asmáticas, anorexia o pérdida del apetito, dolores, palpitaciones, taquicardias, sofoco y astenia. En sujetos con historial de brotes psicóticos puede facilitar que vuelvan a aparecer. Asimismo, uno de los grandes riesgos de este fármaco es que tiene un gran potencial para generar dependencia, pudiendo llegar el sujeto que la consume a la adicción. Este es uno de los principales factores por los que su utilización no se ha popularizado y de hecho no se comercializa en diferentes países.


Aniracetam
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El Aniracetam trabaja para mejorar nuestra capacidad mental. Aumenta la retención de la memoria y mejora el proceso de aprendizaje. Además de favorecer procesos de concentración, atención y percepción, también protege nuestro cerebro de los resultados indeseables del bajo suministro de oxígeno.

El Aniracetam estimula los receptores que se encuentran en nuestro cerebro. Es un medicamento que precisa receta en Europa y un suplemento sin receta en los Estados Unidos.

El aniracetam tiene muchas ventajas que varían ligeramente de una persona a otra. Los beneficios generales incluyen: aumento de memoria y reducción de ansiedad.

Efectos:
  • Mayor estado de alerta
  • Mejora la capacidad de resolución
  • Mayor claridad mental
  • Mejora la capacidad analítica
  • Mejora la fluidez verbal
  • Impulsa la imaginación
  • Mayor estado de conciencia
  • Mejora la atención

Su poder como Nootrópico ayuda a mejorar nuestro rendimiento durante épocas de exámenes, entregas o fechas límite en el trabajo.

Efectos secundarios:

Una de las principales preocupaciones es la salud y los síntomas de dolor de cabeza que produce el aniracetam. Fármacos de la familia de los racetams son muy eficaces en la formación de la memoria, ya que aumentan la utilización y la captación de acetilcolina en el hipocampo. Cuando no hay suficiente acetilcolina (proviene de la colina), es posible que experimentemos dolor de cabeza y tensión en la mandíbula.

Es común y bastante sencillo superar este efecto secundario complementando nuestra ingesta con Colina. (Puedes probar con la citicolina o Alpha GPC , que son los que mejor suelen funcionar).

Por último hay que mencionar que puede haber efectos adversos graves si se llega a tomar dosis extremadamente altas. Sus peligros y su toxicidad no se discuten a menudo, ya que requieren una dosis muy elevada para producir efectos secundarios severos. Intenta dosificar de forma incremental, primero comienza con dosis muy pequeñas y poco a poco sube hasta conseguir el resultado deseado.


Teacrina
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La teacrina se encuentra en algunas plantas, como la camellia assemica (una variación de las hierbas usadas para hacer té verde, blanco y negro).

Ésta brinda energía, dándote una mayor disposición y ayudándote a mantener el rendimiento. Como la cafeína, sí, pero sin algunos de los efectos colaterales de esta sustancia.

“La teacrina puede ser un sustituto para quien es sensible a la cafeína. Teóricamente, los estudios muestran que parece tener más beneficios fitoquímicos. La teacrina tiene más alcaloides, un compuesto antioxidante, comparado con la cafeína”, explica la nutricionista Mariana Regadas, especialista en nutrición funcional.

Efectos:
  • Analgésico
  • Antioxidante
  • Antiinflamatorio

“El alimento, el suplemento, el activo, cada uno de nosotros reacciona y es sensible de forma diferente. Entonces, no podemos decir que la teacrina pueda reemplazar a la cafeína, sin efectos colaterales. Sí podemos decir, sin embargo, que es una alternativa a la cafeína para quien busca mayor disposición y energía en la actividad física o en el día a día”, explica la especialista.

Actúa también en la reducción de la percepción de la fatiga, mejora tu concentración y la disposición al entrenamiento. Las supuestas ventajas en relación a la cafeína son la ausencia del efecto rebote y de la dependencia.

Efectos secundarios:

Ansiedad, aumento de la frecuencia cardíaca y presión arterial son algunos de los síntomas sentidos por quienes tienen sensibilidad a los suplementos de cafeína.

Pero no hay como garantizar que estas personas reaccionarán bien al uso de teacrina, entre otras cosas, por la falta de estudios sobre el tema.

“La teacrina es un metabólico de la cafeína, con la diferencia de que tiene un grupo metilo en vez de acetona en su fórmula molecular”, explica Mariana.

“Hay poco estudios relacionados, y sin evidencias negativas. Sin embargo en la práctica clínica ya se obtuvieron algunos resultados indeseados, a pesar de que la gran mayoría se adapta bien a la teacrina”.

  • Náuseas
  • Indisposición
  • Falta de energía

Se recomienda entre 50 y 100 mg por día, con agua, 30 minutos antes del entrenamiento.


Bromantano
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El bromantan o bromantano es una droga estimulante que fue desarrollada por la Unión Soviética en el ejército ruso para motivar a los soldados que invadían Afganistán. Tiene propiedades ansiolíticas (disminuye la ansiedad) y estimulantes (proporciona energía).

Esta sustancia generó mucha polémica en el año 1996, ya que cuatro atletas de los juegos de Atlanta fueron descalificados de la competición al descubrirse que la habían tomado a modo de dopaje.

El bromantan o bromantano es una droga originaria de Rusia, con propiedades similares a las de la anfetamina. Se trata de un psicoestimulante y ansiolítico atípico, perteneciente a la familia del adamantano.

Se utiliza en Rusia para tratar la neurastenia. La neurastenia, por su parte, se trata de un tipo de neurosis, acompañada de síntomas depresivos intensos y de una gran inestabilidad emocional.

Concretamente, se dice que el bromantan fue desarrollado en los años ‘80 en el ejército ruso por la Unión Soviética, con el objetivo de ser utilizado por el personal del ejército. Actualmente el bromantan se vende como un fármaco con el nombre comercial de “Ladasten”.

Entre las propiedades más características del bromantan están la de reducir o inhibir la fatiga, incrementar la energía física, reducir los niveles de ansiedad, estabilizar el humor y potenciar la memoria y la concentración.

Además, es considerada una droga que permite aumentar la actividad física del cuerpo bajo condiciones ambientales extremas, tales como no disponer de oxígeno (o disponer de muy poco), altas temperaturas, etc.

Sin embargo, el mecanismo de acción del bromantan realmente es desconocido; los científicos opinan que esta sustancia actúa aumentando la actividad cerebral (concretamente, a nivel del hipocampo, el núcleo del hipotálamo, y también en el núcleo reticular del cerebro).

También opinan que el bromantan está muy relacionado con la activación del sistema dopaminérgico, y que actúa a través del aumento de la tirosina y de algunos aminoácidos. Es decir, que promovería la activación del sistema dopaminérgico, y ello aumentaría la concentración y el sistema de alerta de la persona.

Por otro lado, se cree que la activación del sistema dopaminérgico en el cerebro (o la síntesis de dopamina) que promueve el bromantan podría explicar la potenciación de un sentimiento de felicidad experimentado por la persona que toma dicha sustancia.

Efectos:
  • Mejorar la función cerebral

Esto conlleva mejorías en el estado de alerta (vigilancia) y también en la coordinación motora. Además, se reduciría también el nivel de ansiedad.

  • Mejorar la actividad física

En estudios con ratas, se demostró que el bromantan aumentaba los efectos de los sistemas noradrenérgico y adrenérgico; esto se traducía en que las ratas podían nadar eficientemente durante más tiempo.

  • Reducir la inflamación

También en ratas, se demostró que el bromantan reduce los síntomas depresivos causados por ciertas inflamaciones.

  • Mejorar la neurastenia

Como hemos visto al inicio, el bromantan también puede ayudar a reducir los síntomas propios de la neurastenia, tales como el insomnio, la fatiga y el dolor de cabeza.

El bromantan, dentro de las sustancias utilizadas para el dopaje, se clasifica como un estimulante tipo B, junto a las anfetaminas, la pemolina, la cocaína y otras. Lógicamente, los estimulantes tipo B son sustancias prohibidas dentro del mundo de la competición y el deporte.

Los estimulantes lo que hacen es disminuir el cansancio y el tiempo de reacción, así como aumentar la capacidad de alerta y concentración; estas serían pues, las principales funciones del bromantan.

Además, algunos estimulantes también aumentan la aptitud para realizar ejercicio; otros, por otro lado, también mejoran la resistencia y disminuyen la sensibilidad al dolor, por ejemplo.

Efectos secundarios:
  • Puede causar vomito
  • Puede causar diarrea
  • Puede causar cansancio

NA - SEMAX AMIDATE
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Semax es un fármaco neuroregulador, neuromodulador y neuroprotector, consistente en un neuropéptido neuroactivo desarrollado a partir de un corto fragmento de hormona adrenocorticotropa (ACTH), Pro8-Gly9-PRO10 ACTH (4-10).

Según afirma el laboratorio que tiene la patente, Semax puede tratar lesiones isquémicas cerebrales (derrame y lesiones cerebrales). Salvaguarda las neuronas, reduciendo el tamaño del infarto, evita el daño permanente y ayuda a la recuperación y la restitución de las capacidades mentales y motoras después de lesiones isquémicas.

Como Nootrópico potenciaría la capacidad intelectual, la concentración y la memoria.

Efectos:

  • Protege las neuronas y reducen la inflamación
  • Sus efectos de manera sutil te hacen sentir mejor de manera general
  • Estimula el sistema nervioso central y mitiga el estrés mejorando el estado de animo

Efectos secundarios:

Hasta el momento no se han registrado efectos secundarios derivados a su uso.


N - ACETYL SELANK
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NA SELANK es un neuropéptido que mejora el sistema inmunológico y que elimina la ansiedad de manera gradual.

Efectos:

  • Elimina la ansiedad
  • Refuerza el sistema inmunológico

Efectos secundarios:

No se han detectado efectos secundarios a la hora de tomar este nootropico.


L-Teanina y Cafeína
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Esta combinación está diseñada para aquellos que deseen obtener un plus de energía. Mejora el estado de alerta del cerebro de manera sutil y durante un periodo no tan prolongado como otros Nootropicos.

Efectos:

  • Energía
  • Mejora atención en una tarea
  • Mejora la concentración y energía física

Efectos secundarios:

  • Personas con sensibilidad a la cafeína pueden presentar temblores, irritabilidad, ansiedad e impaciencia.


Te invito a investigar un poco más sobre el tema y a que me digas si conoces algún otro o si has tenido alguna experiencia con alguno de estos nootropicos y que me lo dejes en la caja de comentarios para así adquirir más conocimiento y complementar esta información.

Cabe mencionar que aunque es muy temprano aún para garantizar que ciertas sustancias mejoran nuestro rendimiento mental, ya varios estudios han demostrado que esta rama de la ciencia muy pronto se hará tendencia  y beneficiará a muchas personas. No sólo a personas sanas y sin problemas o enfermedades, sino a personas que sufren de alzhimer o de enfermedades cerebrales degenerativas. Los avances en la ciencia podrían llevar a crear en un futuro suplementos o medicamentos que puedan revertir dichas afecciones  y porque no. Mejorar al ser humano haciéndonos más inteligentes.

El ayuno Intermitente

Siempre se crea debate cuando se habla sobre la importancia del desayuno y la nueva moda de realizar ayuno intermitente. Calificado como protocolo de alimentación consistente en alterar el periodo durante el que no ingieres calorías, es decir, redistribuir las diferentes comidas de tu día a día en distintos tramos horarios.

¿Quieres saber más sobre el ya famoso ayuno intermitente o IF (intermitteng Fasting)?

Pues quédate porque te damos todos los detalles a continuación:

Qué es ayuno intermitente y tipos que existen

Se trata de un método para adelgazar y, supuestamente, también para aumentar masa muscular o simplemente mantener una buena salud, que consiste en la alternancia de periodos de ayuno con periodos de ingestión de alimentos.

Los tipos de ayunos intermitentes más populares son:

Ayuno 16/8 o Protocolo Lean Gains

Se realizarán ayunos de 16 horas que irán seguidos de periodos de alimentación durante 8 horas (ventana de alimentación).

Para que se entienda, si realizas la primera comida a las 15.00h, la ingesta de todos los alimentos deberá realizarse entre las 15.00h y las 23.00h (sumando así un periodo de 8 horas). La siguiente comida volverá a ser el día siguiente a las 15.00h.

El ayuno Lean Gains, creado por Martín Berkhan, suele realizarse con el objetivo de aumentar fuerza y masa muscular sin acumular grasa y esto último es precisamente lo que lo convierte también en un ayuno perfecto para perder peso.

Respecto a las sesiones de entrenamiento durante un periodo de ayuno 16/8, Berkhan recomienda realizar ejercicio 3-4 veces a la semana, con cargas altas y ejercicios multiarticulares (full body, press de banca, dominadas, peso muerto, sentadillas, etc.)

Ayuno 24 y 48

Se trata de ayunar durante 24 horas o durante 48 horas.

Ayuno 12/12

Aquí realizaríamos un desayuno y una cena, dejando 12 horas entre medias. Por ejemplo, puedes desayunar a las 10 y cenar a las 22.00h.

Como verás, la diferencia entre todos ellos está en el periodo de tiempo durante el que tu organismo no recibe alimentos.

La primera vez que realizas cualquiera de ellos deberías comenzar reduciendo el número de comidas que realizas al día a solo tres: desayuno, comida y cena. El siguiente paso será reducir las calorías del desayuno hasta el punto en el que puedas abandonarlo sin pasar hambre. De ahí a las dos comidas solo hay un paso.

Respecto al entrenamiento, los expertos confirman que se puede hacer un entrenamiento de fuerza sin problema, pero recuerda que cada cuerpo y cada metabolismo es un mundo y lo mejor siempre es consultar con un médico o nutricionista antes de lanzarse a emprender una técnica para perder peso o ganar masa muscular como esta.

Beneficios del ayuno intermitente

Desintoxicación, depuración, limpieza…puedes llamarlo de muchas formas, pero al final se trata de salvaguardar un equilibrio entre comer y no comer. Para que la idea quede más clara todavía, estamos hablando de abstenerse de comer durante un periodo determinado de tiempo y después ingerir comida normalmente durante un lapso de tiempo que varía en función del tipo de ayuno elegido.

Las ventajas de ayunar son muchas:

  • Pérdida de peso y de grasa corporal (si se tienen en cuenta el tipo de alimentos y calorías ingeridos).
  • Mejora la sensibilidad a la insulina, lo que es perfecto para personas con diabetes tipo 2.
  • Aumento de energía.
  • Reducción del colesterol.
  • No supone un coste, sino más bien un ahorro al realizar menos comidas al día.
  • No es una dieta que te complique la vida, sino más bien lo contrario.
  • Puedes ayunar en cualquier lugar, algo que no siempre es posible con algunas dietas.
  • Puedes comer los alimentos (saludables) que quieras.
  • Aumento de la función cognitiva.
  • Reducción de inflamación.

Y ahora vendría la otra gran pregunta: ¿qué se puede comer durante un ayuno intermitente? Lo vemos a continuación:

Qué comer y qué no comer

Parece obvio que llevar a cabo un ayuno de estas características para perder peso no implica que en los periodos de ingesta de comida puedas comer alimentos con excesivas calorías. Puedes comer lo que quieras, pero hasta cierto punto. Una pizza, una comida preparada o una fabada de bote no parece lo más apropiado, ¿verdad?

Tampoco implica que no puedas ingerir absolutamente nada durante el tiempo que dura el ayuno entre comidas. Así, puedes tomar café solo, chicles sin azúcar, agua, infusiones o productos que no añadan calorías extra a tu día a día.

En cualquier caso, lo mejor siempre es hacer coincidir el periodo de ayuno con el tiempo de sueño para así no pensar en comida y respetar el protocolo de ayuno como es debido, pero esto no siempre es posible, así que puedes utilizar alimentos y bebidas sin calorías para sobrellevarlo mejor, sobre todo si es tu primera vez.

Entonces, ¿te sumas al ayuno intermitente?