La naturaleza de un mexicano

Este post será muy criticado por muchos pero es necesario que lo exponga porque no me deja estar en paz y al menos que lo publique estaré en paz conmigo mismo que es lo más importante. De ante mano disculpa por las personas que se sientan ofendidos por lo que van a leer, si son muy nacionalistas o con mucho amor a México no lo leas por favor.

Los mexicanos somos una sociedad que ha pasado por tantas tragedias  desde sus inicios como país, que un mexicano a pie, común y corriente, vive su infancia, adolescencia y vida adulta rodeado de cosas “malas”.

Aquí un paréntesis

(En todos los países hay cosas malas, no hay lugar en la tierra en donde no se susciten tragedias, cosas negativas, y demás)

Pero que pasa con el mexicano…

Veamos…

Nuestros padres nos enseñan “cosas” que a su vez sus padres lo hicieron, que a su vez, los padres de sus padres, también…

Hasta ahí todo bien verdad… pero que pasa cuando todo eso que nos enseñaron ya no aplica en nuestros tiempos.

1.- Valores

Lo dejo en primer lugar porque nada es más importante…

El mexicano es enseñado desde pequeño a respetar a sus mayores, a comer y a dormir a sus horas… o no?

En parte porque la gran mayoría son enseñados a respetar a golpes, a comer lo que sea y a dormir después de ver la tele ( esa caja tonta en donde sale pura mierda ).

A los niños pequeños sus padres les enseñan muchas cosas que estos (nosotros en su momento) absorbimos como esponjas como por ejemplo : Gritarle al vecino, decir palabrotas, quejarnos y nunca hacer nada, no abrocharnos el cinturón de seguridad y hasta tomar cosas que no son nuestras.

A y casi se me olvidaba… a  no prestar nada nuestro … porque en México : dinero prestado, dinero perdido..

Ojo ! no hablo de todas las familias, pero por regla general, no conocemos a muchas personas que muestren a sus hijos (mostrar) o que sus hijos aprendan por imitación buenas cosas…

aún así el 1% o 5% si somos optimistas de las familias aún lo hacen.

2.- Religion

Tú! hijo! debes de creer en un señor barbón todo poderoso (ojo debe ser señor porque debe ser hombre y el hombre es el ser supremo y la mujer no) Porqué el te ama y pero si no crees en el te castigará y te hará arder en el infierno durante toda la eternidad.

Y desde pequeño te obligan a creer en algo por una sola razón… miedo…

La gente aquí no es buena… es temerosa, porque si no hacen el bien se van al infierno…

No matarás! (Bueno en México eso no se aplica muy bien que digamos porque… pues matanzas time everywhere)

Pero el José estándar o la Maria convencional jamás lo harían… ¿ o sí ?

el no matarás no aplica a los perritos o gatitos arrollados por una caravana de peregrinación la cual va a adorar a alguna deidad o a la cucaracha o avispa que mataron el día de ayer sólo porque les asustó… mucho menos a esos ratoncitos que se meten a tu casa a comer todo lo que encuentran… a y las hormigas… las hormigas que se vayan a la mierda… no importan.

No! a ninguno de estos seres vivos aplica!  esa ley! ¿Raro no? entonces por definición todos y cada uno de nosotros ya está condenado al infierno… pero bueno esto es material para otro video… sigamos…

3.- Violencia

El mexicano vive rodeado de violencia, lo ves al salir a las calles, todo mundo a la defensiva esperando lo peor ( ¿Y cómo no? ), todo mundo luchando por el poco espacio que tenemos en las calles, por las carencias (vamos para allá). Y todo mundo tratando de dañar a las personas o por lo menos preparados para defenderse…  Me parece que el creador de  “Dark souls” debió haber sido mexicano.

Somos conscientes de la violencia, la glorificamos en Netflix y los jóvenes de ahora la admiran… Ya nadie se sorprende de tanta matanza y de tanta agresividad en las personas… Es como los dothraki… algo así….

4.- El alcoholismo

Punto breve y directo:

La mayoría bebe alcohol para olvidar un poco dentro

4.- La carencia… En México casi el 50% de la población vive en extrema pobreza, según fuentes “oficiales” pero  el último punto hablará sobre ello.

La carencia se ve reflejada no solo en las cuestiones de posesiones materiales, sino también en carencia de valores (véase punto número 1).

Pero pareciera que los de hasta arriba así lo quieren y así lo diseñaron no lo crees?. Ve a tu alrededor… Grandes extensiones de tierra en México y pequeñas urbanizaciones con millones de personas conglomeradas. Porque no hay dinero para construir, no hay dinero para infraestructura, no hay dinero para mejores calles, mejores casas, mejores espacios, no hay dinero…. carencia… carencia…

Todo esto se graba en el subconsciente del mexicano y a la hora de salir a la calle uno quiere ser el primero porque claro. Mientras menos oferta mayor demanda…

Pero raro que vivamos en un país donde hay miles de kilómetros sin construcciones ni infraestructura y todo se concentre en grandes hormigueros humanos no lo creen? es mejor así… los de arriba de la pirámide pueden controlar mejor a los ciudadanos… y claro dar de a gotas lo que todos por derecho merecerían no lo crees?

5.- La política (corrupción)

Para finalizar hablaremos de lo más común…. política, todo México esta politizado. es Obvio porque en México, hablar de un politico es como hablar de un Lord. Lord del Estado de México… ellos tienen dinero y los plebeyos no lo tienen.  De esta manera los plebeyos ven a todos como plebeyos y los Lords se sienten superiores y creen que pueden quebrantar la ley… y Si en la práctica lo hacen. Todos los días…

¿Pero esto no es molesto para las personas comunes y corrientes? Claro… por eso todos los que llegan a tener un poquito de capacidades económicas mejores que otros creen que pueden hacer y deshacer como si fueran más… división social… los de arriba se la saben…

6.- Circo y Televisión

La Rosa de Guadalupe, Televisa, lo usual, mantener a la gente en una burbuja de fantasías y falsedades, inmersa en un mundo que no es el real, ¿O si lo es? Muy poco se puede decir de este punto porque es lo más. obvio, la gente no vive, ve la tele y ya.

Ahora la pregunta ¿ Cambiaremos algún día cómo sociedad ?

Yo en lo personal pienso que sólo habría un cambio de paradigma social si alguna catástrofe muy grande pasara en nuestro país, haciendo que la mayoría de las personas se vieran obligadas a cambiar su forma de actuar…

Algo que a muchas personas les gustaría pero tampoco creo que pase.

No hay que rendirnos, debemos ser optimistas ante tanta cosa negativa, porque ya estamos aquí y sería actuar como los demás … aceptar lo malo y vivir con ello… mejor poner de nuestra parte y enseñarle a las nuevas generaciones a mejorar todo lo que ya vimos anteriormente…

Frases que la gente exitosa no usa

Las personas exitosas tienen ámbitos diferentes a las personas comunes y corrientes, no acostumbran a realizar las mismas actividades y tampoco acostumbran a hablar o expresarse de la misma forma que lo hacen las personas que no lo son.

Ser exitoso es un proceso que no sólo conlleva trabajo físico, sino mental el cual relaciona mucho las capacidades verbales de las personas. Hablar de tal manera que lo que expresemos verbalmente impacte no sólo a nosotros sino a las personas que nos rodean, creando lazos y reforzando nuestras habilidades y atributos.

De igual forma las personas exitosas evitan a toda costa decir algunas frases que si te resultan familiares es probable que debas considerar la posibilidad de eliminarlas de tu vocabulario.

1. “No podemos hacer eso”. Una cosa que hace que la gente y las empresas sean reconocidas es la habilidad de resolver los problemas y demandas de los clientes antes que nada. Si siempre surge una necesidad, los individuos más exitosos aprenden a solucionarlo lo más rápido posible.

2. “No sé cómo hacerlo”. En lugar de cerrarse a encontrar una solución, la gente exitosa sabe qué puede hacer para completar un proyecto. Nunca verás a un gran consultor de negocios internacionales viajando a Italia miles de veces al año sin saber el idioma.

3. “No sé qué es eso”. Alegar ignorancia no hace que el problema desaparezca. Esto sólo provocará que el que pregunta encuentre a otra persona que pueda trabajar con él o ella para resolverlo. Aunque es bueno ser honesto con todos los que interactúes, terminar esa frase con algo como “pero voy a averiguar” es una forma segura de ser más exitoso.

4. “Yo hice todo solo/a”. Las mejores personas saben rodearse con otras que sean igual de inteligentes, conocedoras y dedicadas. Lo que siempre funciona es darles el crédito que se merecen. Reconoce a aquellos que te hayan ayudado y seguirás teniendo éxito.

5. “Eso es muy temprano”. Nunca hubieras escuchado a alguien como Benjamin Franklin o Steve Jobs decir “ese evento es muy temprano”. Si hay una junta de networking, un proyecto de lanzamiento o la oportunidad para una entrevista por la mañana, la gente más exitosa hace lo posible para estar ahí. Parte de ser reconocido es estar en el lugar correcto en el momento ideal, sin importar si eres madrugador o no.

6. “Eso es muy tarde”. Siguiendo la misma línea, si te piden que estés en una cena a las 9:00 p.m. con un posible socio de negocios, y puedes llegar, definitivamente tienes que ir. Tal vez vas a estar cansado al día siguiente pero las conexiones que harás durante esta cena o junta pueden hacer toda la diferencia cuando se trata de tu carrera o próximo proyecto.

7. “Qué mal que no podemos trabajar juntos”. Hacer un buen clic con una persona es muy raro, pero si realmente tuviste una conexión con alguien y quieres trabajar con él o ella, encuentra una forma para que funcione. Ya sea un caso de estudio o un nuevo negocio, la gente exitosa sabe que trabajar con aquellos que se alinean con su personalidad e intereses es el paso al verdadero éxito.

8. “Hay que ponernos al corriente algún día”.Muchas veces esto se dice como si fuera material de relleno sin realmente tener la intención de darle seguimiento. La gente exitosa sabe que si de verdad quiere ponerse al corriente con alguien va a pasar.

Esto también va acorde con la idea de que las personas más reconocidas han trabajado muy duro para tener conexiones genuinas y relaciones dentro de su red, sin ninguna agenda escondida. Nutrir tu red significa estar atento de los demás mientras les das la importancia que se merecen.

9. “Lo siento, estoy muy ocupado/a”. Si surge una oportunidad, la gente exitosa hace lo que pueda para que suceda. Claro, esto puede significar más horas de trabajo de vez en cuando, pero si quieres que algo funcione, esto es lo que tienes que hacer. Después de todo, de acuerdo con Lao-Tzu “El tiempo es algo creado. Decir que no tienes tiempo es como decir: no quiero hacerlo”.

10. “Esa fue mi idea”. Como lo mencioné en el número cuatro, los individuos reconocidos reparten la riqueza cuando se trata de alabar a alguien sobre un proyecto. Repartir elogios y aliento es una parte crucial en la construcción de una sociedad y cultura de éxito.

11. “Nunca he leído libros”. Tom Corley autor de Rich Habits se dio cuenta que la gente con dinero leía (y escuchaba) libros en mayor cantidad 

“63% de los padres adinerados hacen que sus hijos lean dos o más libros por mes vs un tres por ciento de los pobres”, aseguró.

Leer ayuda a reducir el estrés, mejorar la productividad y tu memoria.

12. “No soy lo suficientemente bueno”. Parte de ser exitoso es tener una alta autoestima. Ser tú mismo es una característica que promete el éxito en el negocio y tu vida personal. Sigue tus verdaderos intereses. ¿Qué harías en tu vida si no necesitaras el dinero?

13. “Está bien” (una y otra vez). La gente exitosa sabe cuándo irse y dejar de aceptar las excusas de otros. ¿Hay un cuello de botella o algo (o alguien) que evita que termines un proyecto a tiempo, hagas crecer tu negocio o que te acerques a tus metas? Entonces es tiempo de poner algunas barreras y decidir hasta dónde te vas a involucrar.

14. “Si la competencia no lo tiene no lo necesitamos”. Copiar a la competencia es una de las posibles causas de muerte para muchas empresas. La verdadera innovación viene del otro lado: descubrir qué es lo que no hace tu competencia y llenar ese nicho para resolver una necesidad.

15. “El tiempo libre es para tontos”. El verdadero éxito debe verse como un enfoque bien redondeado, uno con vacaciones, fines de semana con amigos y familia y horas de descanso durante la semana. Aunque la carga de trabajo varía para todos, tomarte unas vacaciones puede hacer que mejores en tu trabajo.

A veces para llegar a donde quieres estar, lo mejor y más fácil que debes hacer es seguir el ejemplo de otras personas.

El ayuno Intermitente

Siempre se crea debate cuando se habla sobre la importancia del desayuno y la nueva moda de realizar ayuno intermitente. Calificado como protocolo de alimentación consistente en alterar el periodo durante el que no ingieres calorías, es decir, redistribuir las diferentes comidas de tu día a día en distintos tramos horarios.

¿Quieres saber más sobre el ya famoso ayuno intermitente o IF (intermitteng Fasting)?

Pues quédate porque te damos todos los detalles a continuación:

Qué es ayuno intermitente y tipos que existen

Se trata de un método para adelgazar y, supuestamente, también para aumentar masa muscular o simplemente mantener una buena salud, que consiste en la alternancia de periodos de ayuno con periodos de ingestión de alimentos.

Los tipos de ayunos intermitentes más populares son:

Ayuno 16/8 o Protocolo Lean Gains

Se realizarán ayunos de 16 horas que irán seguidos de periodos de alimentación durante 8 horas (ventana de alimentación).

Para que se entienda, si realizas la primera comida a las 15.00h, la ingesta de todos los alimentos deberá realizarse entre las 15.00h y las 23.00h (sumando así un periodo de 8 horas). La siguiente comida volverá a ser el día siguiente a las 15.00h.

El ayuno Lean Gains, creado por Martín Berkhan, suele realizarse con el objetivo de aumentar fuerza y masa muscular sin acumular grasa y esto último es precisamente lo que lo convierte también en un ayuno perfecto para perder peso.

Respecto a las sesiones de entrenamiento durante un periodo de ayuno 16/8, Berkhan recomienda realizar ejercicio 3-4 veces a la semana, con cargas altas y ejercicios multiarticulares (full body, press de banca, dominadas, peso muerto, sentadillas, etc.)

Ayuno 24 y 48

Se trata de ayunar durante 24 horas o durante 48 horas.

Ayuno 12/12

Aquí realizaríamos un desayuno y una cena, dejando 12 horas entre medias. Por ejemplo, puedes desayunar a las 10 y cenar a las 22.00h.

Como verás, la diferencia entre todos ellos está en el periodo de tiempo durante el que tu organismo no recibe alimentos.

La primera vez que realizas cualquiera de ellos deberías comenzar reduciendo el número de comidas que realizas al día a solo tres: desayuno, comida y cena. El siguiente paso será reducir las calorías del desayuno hasta el punto en el que puedas abandonarlo sin pasar hambre. De ahí a las dos comidas solo hay un paso.

Respecto al entrenamiento, los expertos confirman que se puede hacer un entrenamiento de fuerza sin problema, pero recuerda que cada cuerpo y cada metabolismo es un mundo y lo mejor siempre es consultar con un médico o nutricionista antes de lanzarse a emprender una técnica para perder peso o ganar masa muscular como esta.

Beneficios del ayuno intermitente

Desintoxicación, depuración, limpieza…puedes llamarlo de muchas formas, pero al final se trata de salvaguardar un equilibrio entre comer y no comer. Para que la idea quede más clara todavía, estamos hablando de abstenerse de comer durante un periodo determinado de tiempo y después ingerir comida normalmente durante un lapso de tiempo que varía en función del tipo de ayuno elegido.

Las ventajas de ayunar son muchas:

  • Pérdida de peso y de grasa corporal (si se tienen en cuenta el tipo de alimentos y calorías ingeridos).
  • Mejora la sensibilidad a la insulina, lo que es perfecto para personas con diabetes tipo 2.
  • Aumento de energía.
  • Reducción del colesterol.
  • No supone un coste, sino más bien un ahorro al realizar menos comidas al día.
  • No es una dieta que te complique la vida, sino más bien lo contrario.
  • Puedes ayunar en cualquier lugar, algo que no siempre es posible con algunas dietas.
  • Puedes comer los alimentos (saludables) que quieras.
  • Aumento de la función cognitiva.
  • Reducción de inflamación.

Y ahora vendría la otra gran pregunta: ¿qué se puede comer durante un ayuno intermitente? Lo vemos a continuación:

Qué comer y qué no comer

Parece obvio que llevar a cabo un ayuno de estas características para perder peso no implica que en los periodos de ingesta de comida puedas comer alimentos con excesivas calorías. Puedes comer lo que quieras, pero hasta cierto punto. Una pizza, una comida preparada o una fabada de bote no parece lo más apropiado, ¿verdad?

Tampoco implica que no puedas ingerir absolutamente nada durante el tiempo que dura el ayuno entre comidas. Así, puedes tomar café solo, chicles sin azúcar, agua, infusiones o productos que no añadan calorías extra a tu día a día.

En cualquier caso, lo mejor siempre es hacer coincidir el periodo de ayuno con el tiempo de sueño para así no pensar en comida y respetar el protocolo de ayuno como es debido, pero esto no siempre es posible, así que puedes utilizar alimentos y bebidas sin calorías para sobrellevarlo mejor, sobre todo si es tu primera vez.

Entonces, ¿te sumas al ayuno intermitente?