Sal de tu zona de confort

Nuestra zona de confort nos da abrigo y nos hace sentir seguros. Abarca todo aquello que conocemos, esos ambientes de los que nos sentimos parte y en donde estamos totalmente a gusto. Entonces ¿cómo salir de ahí?

¿Por qué salir de mi zona de confort?

Seguramente piensas que si estás tan a gusto en tu zona de confort, no tiene mucho sentido salir de ella. Sin embargo, cuando hacemos esto nos permitimos eliminar nuestras barreras, conocer nuevas personas y vivir nuevas experiencias. Todo esto provoca un crecimiento que nos llevará a tener mayores expectativas, aumentar nuestras habilidades y tener una vida más satisfactoria en todos los sentidos.

También tomaremos conciencia de nuestros retos, miedos y, en general, nuestro lado oscuro. Sabrás que estás pisando este terreno cuando las ideas de cambio te hagan sentir estrés, sientas envidia de quienes ya están en ese punto al que deseas llegar, estés ansioso sobre si lo lograrás o no, trates de poner excusas para no hacer lo necesario y la autocrítica aumente considerablemente, sobre todo ante los pequeños fracasos.

Reconoce tus límites

Estamos cómodos en nuestra zona de confort porque nos hemos adaptado de tal forma que nuestros límites no se ven tocados. Pero cuando inicies el escape de tu zona de confort, comenzarán a revelarse todas esas barreras internas o externas que tenemos.Lo primero que debemos hacer es reconocerlas, darles su importancia y pensar en cómo vencerlas. Acepta que no eres tan perfecto como quisieras, pero reconoce que puedes llegar a donde desees.

Busca compañía

Salir de nuestra zona de confort por cuenta propia puede ser complicado, pero si hay alguien que comparta ese interés todo puede fluir más fácilmente. Puede tratarse de un amigo que busque lo mismo o un terapeuta que te dé su punto de vista y te ayude a identificar los cambios que requieres. Lo importante es que sea alguien tan ávido de hacer nuevas como tú, alguien que te rete y a quien retes a llegar más allá de donde están hoy.

Aprende a aceptar

Cuando estamos en nuestra zona de confort nos acostumbramos a que las cosas sean de una determinada forma. Cuando decidimos salir, nos encontraremos con aspectos que no podemos manejar o controlar. En este caso, es importante que aprendamos a aceptar las situaciones que se nos presentan. Si quieres hacer nuevos amigos, debes aceptar sus características, particularidades y diferencias.

Imagina lo que quieres y trabaja en ello

Cada pequeña acción que llevas a cabo te ayudará a ampliar tu perspectiva. Si tu zona de confort implica ser antisocial y quieres salir de ahí, una pequeña conversación con alguien distinto cada día puede hacer la diferencia. No seas tan exigente, un “buenos días” al vecino hoy y una sonrisa amistosa al taxista mañana pueden cambiarlo todo.

Salir de nuestra zona de confort te ayudará a tener una vida más rica en emociones, conocimiento y perspectivas. También podrás crecer y evolucionar a una mejor versión de ti mismo.

Cómo te afecta la alza de tasas de interés de la Fed

Si eres de los que mantienen vigiladas sus finanzas milimetricamente  esto te puede interesar bastante. 

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Probablemente ya hayas visto en las noticias (Por Internet claro)  que la economía estadounidense ha comenzado un capítulo nuevo en su historia, y esto es porque después de hace 9 años La Reserva Federal de Estados Unidos (Fed) ha aprobado una subida de tipos de interés en un 0.25%, lo cual no suena muy drástico, sin embargo este aumento será gradual durante el 2016 pudiendo alcanzar el punto porcentual en el siguiente año y seguir subiendo.

A continuación les dejo una gráfica para se den una idea de lo que viene.

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¿Que significa esto?

Analicemos un poco… Cuando una persona común y corriente como tú y yo, queremos adquirir algo, algún inmueble, auto, aparato electrónico o cualquier “cosita”. Gracias la gran manipulación económica que vivimos y a la limitante de tener el dinero “completo” o poder pagar lo que deseamos adquirir “al contado” nos vemos obligados a adquirir un “crédito”, el banco o la entidad financiera te esta prestando dinero, y tu debes de pagar un interés por el préstamo. Estamos hablando del “costo del dinero”.

Si entiendo pero entonces… ¿Cómo me afecta a mi?

Varias cosas pueden ocurrir y dependiendo de que lado del arrollo estés te pueden afectar o no.

Si de ahora en adelante quisieras obtener un crédito el interés que pagaras será mas alto porque todo esta en función a esta institución privada que controla el modo en que se crea el dinero (en un post futuro lo explicaremos), y prácticamente la economía mundial.

Tu banco no t notificará de manera oportuna la alza de estas tazas y probablemente comiences a pagar más intereses por tus tarjetas de crédito a partir de YA!

Tu dinero comenzará a valer menos pues costará más adquirirlo, piénsalo un poco…

El tipo de cambio se verá afectado. Si! aun más, hemos visto como el dólar llega a los 18 pesos, ahora con está alza de intereses personas inversionistas con podrían verse atraídas a desplazar su capital a empresas americanas.

El 2016 será un año muy interesante para todos los inversionistas y quienes cuidamos de nuestras finanzas. Para los más descuidados puede ser un año decisivo y difícil, las economías de países en desarrollo como el nuestro se pondrán a prueba pero en mi opinión no se verá mejora significativa en ningún aspecto…

Beneficios de leer

¿Cuándo fue la ultima vez que leiste un libro?

Si tu respuesta es «no recuerdo» probablemente deberías darte a la tarea de incluir esta actividad entre tus habitos diarios, a continuación te menciono algunos efectos positivos que causa la lectura.

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Father reading a book to his children

1. Aumentar tu vocabulario

¿Recuerdan cuando en la primaria aprendíamos a inferir el significado de una palabra leyendo el contexto de las demás palabras en la oración? Ese mismo beneficio lo obtendremos ahora si nos dedicamos a leer un libro. Se darán cuenta que mientras leemos, especialmente textos “difíciles”, nos veremos expuestas ante un mundo de nuevas palabras, que no conoceríamos de otra manera. 

2. Entrenas al cerebro

Una de las grandes ventajas de dedicarnos a leer un libro, es que resulta entrenamos a nuestro cerebro. Cuando practicamos esta actividad ayudas al órgano a que lleve a cabo sus funciones de manera ideal. En otras palabras, cuando leemos, nuestro cerebro se pone a hacer ejercicio, pero para que tenga resultados a largo plazo, necesitamos que la actividad sea constante.

3. Patrones de sueño saludables

Si comienzas a tener el hábito de leer antes de dormir, la actividad funcionará como un aviso para tu cerebro y cuerpo, mandando señales de que ya es tiempo de descansar. Esto ayudará a que duermas profundamente y despiertes mucho más relajada.

4. Disminuye el riesgo de padecer Alzheimer

Leer incrementa de inmediato la fuerza de los tejidos del cerebro ya que es estimulado regularmente, lo que nos ayudará a prevenir ciertas enfermedades, entre ellas el Alzheimer.

Investigaciones han demostrado que actividades como leer libros o revistas, completar crucigramas, rompecabezas o hasta el sudoku, pueden retrasar o prevenir la perdida de memoria. Estas actividades estimulan al cerebro de tal manera que las células del mismo se conectan y crecen. 

 5. Aumenta la concentración

Las personas que leen suelen tener mayor nivel de concentración, y el lector tendrá la habilidad de poner toda su atención en las cosas prácticas de la vida. También desarrolla la objetividad y la toma de decisiones.

6. Siempre tendrás tema de conversación

¿Te has quedado sin cosas que platicar con un amigo, novio o con tu esposo? Si te ha pasado, sabrás lo incómoda que puede resultar la situación y muchas veces puede provocar que las personas se pregunten si sucede algo malo. Sin embargo, si nos dedicamos a leer más, siempre tendremos algo de que conversar con otros. Podemos discutir los conflictos de cierta novela, o aquello que aprendimos por leer ese libro sobre negocios, las posibilidades son infinitas.

7. Mejora la memoria

Muchos estudios han demostrado que si no usamos la memoria, la comenzaremos  perder. Crucigramas y rompecabezas, son sólo un par de ejemplos de juegos que nos pueden ayudar a prevenir el problema, y leer ayuda a fortalecer los “músculos” de la memoria en una manera muy similar. 

 La acción de leer requiere que recordemos detalles, hechos, situaciones, conflictos, temas y personajes.

 8. Entretenimiento barato

Una salida al cine, con todo y munchie, cuesta un promedio de 200 pesos. Lo disfrutamos, claro, pero la emoción es momentánea y pasajera. Por ese mismo precio puedes adquirir un libro que te entretendrá por mucho más tiempo. Busca una librería que también venda libros de segunda mano, que te saldrán mucho baratos, y así no afectarás tu cartera.

9. Reduce el estrés

Cuando leemos nuestra mente cambia de estado. Si tuvimos un día sumamente estresante un buen libro nos puede distraer con mucha facilidad; el género de fantasía es excelente para estos casos. Muchas veces nos será muy difícil soltar la novela pero aun así nos mantendremos relajadas.

10. Desarrollo emocional

Cuando nos dedicamos a leer nuestro desarrollo social y emocional aumenta. En un primer momento, los personajes de las grandes novelas generalmente representan diversos contextos, regiones del mundo, estatus social, razas y etnicidades, así como diferentes religiones.

Así que nos encontramos con una diversidad con la que posiblemente no tengamos contacto real. Pero es importante entender que una vez que conocemos acerca de aquello que se encuentra “fuera”, podremos comenzar a generar empatía y tolerancia por los demás, y así desarrollar una sensibilidad emocional. 

Así que ya lo sabes! en vez de pasar horas viendo la televisión, date un tiempo para leer un buen libro del tema y género que más te guste. Es un excelente hábito que no sólo refrescará sus mentes, también les proveerá beneficios para su salud y espíritu.

Personas que hacen ejercicio son más felices

Las personas que realizamos actividad física frecuentemente por lo general vemos las cosas de diferente manera que las personas que no lo hacen. El ejercicio no sólo trae consigo beneficios para la salud y mejora nuestra apariencia física, sino que también nos hace estar de buen humor.

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La razón para que se presenten estos cambios positivos es porque a la hora de ejercitarnos nuestro cuerpo produce las siguientes hormonas que son responsables de nuestro bienestar:

  • Serotonina: es una sustancia que influye notablemente en nuestro estado de ánimo y que se libera tras realizar actividad física o ejercicio, sobre todo, al aire libre. El incremento de serotonina tras el movimiento es responsable de una sensación de calma que nos aleja de estados depresivos, y además, nos permite conciliar mejor el sueño y regular la ingesta de alimentos evitando excesos.
  • Dopamina: es una hormona vinculada a las adicciones, y aunque no es bueno ser adicto a nada, esta es la hormona que nos permite experimentar una sensación placentera tras hacer ejercicio, lo cual crea un vínculo entre dicho sentimiento de placer y la actividad que nos empuja a continuar con la actividad, nos engancha. Además, al tener mejores niveles de dopamina tras el ejercicio, reducimos otras fuentes de placer menos saludables, como la ingesta de dulces, el tabaco u otras drogas.
  • Endorfinas: son las más populares de todas y son aquellas que tras el ejercicio, nos permiten sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un analgésico natural, pues reduce el sentimiento de dolor así como la ansiedad y el estrés. Si bien su liberación es inmediata tras el ejercicio y luego sus efectos se reducen en el organismo, la felicidad que permiten sentir las endorfinas también son recordadas por nuestro cuerpo y nos empujan a regresar al movimiento.

No es coincidencia que las personas que menos se ejercitan o que llevan una vida sedentaria estén siempre de mal humor, cansadas y con muchas enfermedades.

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Así que ya lo sabes! es momento de comenzar a hacer ejercicio! verás como tu vida cambia para bien y como te sentirás mucho mejor. Te lo recomiendo ampliamente, por lo menos 3 veces a la semana has algo de ejercicio.

¿Te consideras una persona Inteligente?

¿Te consideras una persona inteligente?

Bueno veamos lo que según los “expertos” tienen en común todas las personas inteligentes y descubre si cumples con los siguientes rasgos o similitudes.

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1. Estás en sintonía con lo que te rodea.

Las personas inteligentes están generalmente muy en sintonía con el mundo que les rodea en la medida en la que leen y ven las noticias. Es probable que te mantengas al día sobre los acontecimientos actuales, incluso si eso significa simplemente abrir Twitter. ¿Quieres saber lo que está pasando a tu alrededor, y te gusta entender los problemas a los que se enfrentan el país y el mundo de hoy. Incluso si se trata de un interés superficial, está ahí.

2. Eres un inadaptado o incomprendido.

Tal vez tu humor es demasiado sofisticado. Tal vez tu vocabulario es demasiado avanzado. Sea cual sea la situación, es común que las personas inteligentes sean mal interpretadas por los que les rodean. No es culpa suya; es sólo la forma en la que este tipo de personas pasan por la vida. Estás constantemente dando explicaciones a los demás. Y eso nos lleva al siguiente punto…

3. Tus amigos son inteligentes.

Las personas inteligentes tienden a rodearse de otras personas inteligentes. Después de todo, ¿Quién quiere pasar el rato con un montón de gente que no entiende tus chistes?

Tus amigos te entienden y pueden relacionarse contigo. Y lo mismo que tu piensas así de tus amigos, es fácil que ellos lo piensen de ti.

4.- Eres curioso. Las personas inteligentes por lo general suelen preguntar mucho. Has visto como los niños de pequeños preguntan por todo. Esto es porque desde pequeños tenemos esta necesidad por saber, la información se absorbe por nuestro cerebro como esponja. Conforme vamos creciendo esta curiosidad se ve limitada por la falta de estímulos y por falta de interés por quienes nos rodean. Sin embargo las personas inteligentes nunca reprimen ese sentimiento o esa curiosidad.

5. Te gustan los juegos.

Muchas personas inteligentes disfrutan de los juegos; llenar crucigramas y jugar a cartas y juegos de mesa. Estos juegos requieren pensamiento y concentración, lo que atrae a los sabelotodos como tú. Los juegos nos estimulan. Cuando estás jugando estás pensando. Esto es especialmente cierto para las personas que trabajan con sus manos y que están en el negocio de la fijación o la construcción de cosas. Todo es un rompecabezas.

6. Tienes altas expectativas sobre tí mismo.

Se espera que las personas inteligentes hagan grandes cosas. Ya sea para ir a un determinado colegio o seguir una carrera determinada, es muy probable que hayas planeando grandes cosas para ti mismo en el futuro.

Tal vez quieras ampliar tu negocio o planear una nueva estrategia para un equipo atlético. Sea cual sea su objetivo, esperas lograrlo.

Las personas inteligentes no suelen conformarse con lo que son, ni estarse quietos por mucho tiempo, suelen trabajar en domingos y soñar en grande.

7. Eres duro contigo mismo.

Una de las cosas que más te puede frustrar es no ser capaz de entender algo. Para sabelotodos como tú, es muy molesto no comprender algo en su totalidad. ¿Por qué? Porque normalmente sueles comprender las cosas con facilidad. Así que cuando algo no es evidente para ti, te sientes mal por su propia inteligencia. 

8.- Te gusta leer mucho.

Hay quienes dicen que las personas que más leen tienen una perspectiva totalmente diferente a los demás. Esto es cierto. Las personas inteligentes leen todos los días, esto es porque nunca dejan de aprender, su crecimiento personal no es una obligación es un estilo de vida.

9.- Controlas tus emociones.

La inteligencia va más allá de resolver acertijos, de tener buena ortografía o de ser un experto en matemáticas, la inteligencia emocional es parte importante de tu vida. No eres de las personas que pasan todo el día gritando, exigiendo o bajo estrés por el comportamiento de los demás. Sabes controlar los impulsos y actúas de manera inteligente bajo cualquier circunstancia. 

10. Te gusta el café. Este me lo he inventado yo pero si eres inteligente seguro te encanta el café ;).

Así que ya lo sabes, si tienes características similares a las anteriores puedes considerarte más inteligente que el promedio. ¡Enhorabuena!.

El Dólar a 20 Pesos

El poderío del Dólar americano parece no tener límites y todo indica que el billete verde llegará hasta los 20 pesos mexicanos.

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“Tan pronto amaneció el viernes el Banco de México tuvo que salir a defender al peso mexicano, utilizando los dos mecanismos de subastas que tiene, uno con precio mínimo al 1 por ciento de depreciación y otro con medio punto porcentual adicional. La devaluación acumulada en el año es de tal envergadura, que el instituto que encabeza Agustín Carstens ha tenido que deshacerse de más de 24 mil millones de dólares durante 2015 para que el peso no se desplome aún más o, como dirían los técnicos exquisitos, para contener la volatilidad”

Esto lo comenta Carlos Mota en su blog vía el financiero. Pero vamos a detenernos analizar lo que esta ocurriendo en nuestro país.

Los precios del petróleo han alcanzado su mínimo desde el 2008 llegando a costar 27.63 dólares por barril (Fecha de actualización: Lunes 14 de Diciembre de 2015), esto perjudica a nuestra nación debido a que nuestra economía depende directamente de la venta de este hidrocarburo.

No vamos a entrar más en detalles y a continuación vamos a decirles que hacer.

Mueve tu capital, el peso mexicano está sangrando y aún no termina, es muy probable que la devaluación apenas esté comenzando. Va para largo y va para más!. Los precios del oro y la plata han bajado bastante, es oportunidad ahora para comprar.

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Incluso el Bitcoin parece mejor opción en estos momentos. Velo de esta manera; tus ahorros en pesos cada día que pasa valen menos, esto es real, no es mentira, y pronto se comenzará a notar esta devaluación.

Si tienes la oportunidad de comprar dólares hazlo.Piénsalo de esta forma. Los compras hoy a 17 pesos y en 3 meses obtendrás ganancias de 3 pesos por cada dólar que compres hoy, si bien la devaluación y la inflación serán más altas, tu capital no sufrirá igual que si guardaras tu capital en pesitos.

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Suerte y mucho éxito a todos! Están a tiempo de refugiar su capital en activos reales y combatir la inflación y la muy evidente devaluación.

Beneficios de tomar Café

Son muchas las personas que no pueden dar por comenzado su día sin una, dos o tres tazas de café, líquido que nos deja listos para afrontar la realidad, algo más despiertos. Pero esta bebida, también tiene otras bondades para la salud, a pesar de que existe la idea de que el café es malo para nuestro organismo. Médicos y científicos han descubierto una serie de beneficios muy positivos para nuestro cuerpo que provienen del consumo del café.

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1.- Menor riesgo de diabetes.
A menos que tomes tu café con seis cucharadas de azúcar, su consumo demostró reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo II, una condición detectada cada con mayor frecuencia. Por cada taza de café que tomemos diariamente, el riesgo baja en un 7%, llegando a un limite diario de 63%. Eso si… debe ir ligado a hábitos sanos de alimentación y ejercicio.

2.- Previene el Alzheimer y Parkinson. 
Estas dos debilitantes enfermedades que atacan el sistema nervioso, han demostrado ser menos comunes entre quienes consumen café de forma regular. En el caso del Alzheimer, el riesgo disminuye en hasta un 60% y en cuanto al Parkinson, la disminución va entre un 32% y 64%.

3.- Protección del hígado. 
Ese café que nos tomamos para revivir después de una noche de bebida, tendría más beneficios que ayudarnos a superar esa borrachera. El café, disminuye el riesgo de padecer cirrosis, una condición que puede llevar al fallo hepático total y, también, previene las posibilidades de padecer cáncer de hígado.

4.- Estado físico.
Si quieres estar delgado y en óptimo estado físico, el café puede ser tu aliado, ya que consumirlo mejora el metabolismo y remueve los ácidos grasos de los músculos. Asimismo, los atletas que beben café demostraron tener una mejor performance deportiva.

5.- Disminuye el riesgo de padecer cáncer de próstata. 
Un estudio realizado en el 2011 en casi 50,000 hombres, descubrió que aquellos que toman seis tazas de café al día tuvieron un riesgo 60 por ciento menor de cáncer de próstata letal y aquellos que tomaban tres tazas al día tuvieron un riesgo 30 por ciento menor.

6.- Disminuye el riego de derrame cerebral.
Un estudio realizado en el 2011 encontró que las mujeres que tomaban más de una taza de café al día tenían un riesgo 25 % menor de sufrir derrame cerebral en comparación con las mujeres que tomaban menos café.

7.- Combate el envejecimiento. 
En el campo de la belleza el café tiene cualidades antioxidantes que te ayudan combatir el envejecimiento. Se le usa en productos contra la celulitis y en cremas humectantes.

8.- Reflejos y concentración.
Así mismo, tomar de tres a cuatro tazas de café al día, también ayuda a activar y elevar la capacidad de alerta, además de que permite se tenga una mejor concentración por más tiempo.

9.- Antioxidante. 
Su mayor beneficio son los antioxidantes que contiene el grano, sustancias denominadas polifenoles, que entre sus múltiples funciones protege de las mutaciones celulares y retraza su envejecimiento. Sólo las moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen más antioxidantes que el café.

10.- Recuerda que el café no es una medicina. 
Tal como dicen que tomar una copa de vino al día ayuda a tu corazón, el consumir café de forma moderada es beneficioso para tu salud. Pero si pasamos a beber varias copas de vino o diez tazas de café, lo negativo sobrepasará a lo positivo. Si bebes café, evita suplementarlo con azúcar o una gran cantidad de endulzantes artificiales y no tomes mucho cerca de la hora de dormir, ya puede complicarte a la hora de conciliar el sueño.

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Las Deudas

Mucho me ha llamado la atención el analizar sobre el tipo de vida que llevamos la mayoría de las personas (me incluyo porque era víctima de la misma corriente social no hace mucho). 

Ahora bien… desde pequeños tenemos un gran problema en la educación que recibimos tanto en el hogar como en los medios sociales a los que asistimos, escuela, cursos, grupos de amigos o familiares. La desinformación financiera está a la orden del día, pues es mucho más fácil «no saber» que sentarse 10 minutos al día a leer y «aprender» pff mucho mas fácil!! Cuando tenemos la edad suficiente para comenzar a desarrollar alguna actividad económica, sea esta; trabajar, abrir un pequeño negocio, local o emprender un proyecto que nos pueda hacer ganar dinero, nuestra falta de educación financiera nos conducirá indudablemente a adquirir una deuda. 

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Y es que no es causalidad, todo el sistema monetario en el que vivimos se basa en la deuda, el dinero se crea de la nada, pero eso lo hablaremos en otro tema. 

Los bienes materiales comienzan a llenar ese espacio emocional que adquirimos al encontrarnos atrapados y esclavizados en nuestro ritmo laboral. Sin embargo nos vemos limitados por los números. Y es aquí donde entran nuestros «amigos» los BANCOS, estas entidades que llegan como un timador profesional (como tal lo son!! ) y nos ofrecen tarjetas de crédito las cuales podemos usar para comprar «cositas» a plazo. 

La sensación de comprar algo usando la tarjeta de crédito y no pagarla de inmediato es sólo una ilusión pues se convierte en una especie de motivante para comprar, sumando lo compulsivo que es el ser humano por naturaleza compra tas compra nos vamos haciendo de una deuda considerable.

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Al mes llega nuestro estado de cuenta (ahora se puede checar por internet en tiempo real) y se nos muestra una cantidad «minima» a pagar lo cual comprende únicamente intereses y un poquito del dinero que realmente le debes al banco. 

Esto no es ciencia, es algo tan fácil y sencillo que muchas personas ignoran por lo cómicamente fácil que resulta leer un estado de cuenta de una tarjeta de crédito, sin embargo ¿Por qué hacemos caso omiso de ellos? Pues porque no tenemos tiempo para hacerlo, y claro este placer temporal que nos dio aquel par de zapatos deportivos de marca nuevos o aquel vestido que probablemente ahora estén guardados en el closet y que aún no los terminamos de pagar, se ha acabado y ahora se ha convertido en una carga más para nuestra vida llena de estrés.

Después de un tiempo se suman las deudas del coche, la hipoteca, y miles de tiendas departamentales que ofrecen sus créditos, sin contar aquellas ofertas en el banco de prestamos personales y demás.

Al fin de un año podemos quedar endeudados de por vida. Ya que hemos gastado mucho más de lo que podíamos pagar y por supuesto mucho más de lo que necesitamos.

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Todas esas cositas que has acumulado no te han hecho mejor persona, lo has hecho sólo para impresionar a gente a la que no le interesas, gente que incluso manejes el mejor auto no cambiará su manera de pensar de ti.

He visto que la motivación e impulso por comprar cosas a veces está muy alejado de la felicidad, pues es momentáneo el gusto y nuestras razones son efímeras, cargadas de envidia y de prepotencia, esto es lo que debemos evitar.

¿Cómo salir de las deudas?

Ya estás inmerso ahora vamos a salir!

Ve esta error como una oportunidad, un reto, si aprendes a ser disciplinado y logras salir de deudas serás mejor persona, aprenderás a administrar tu dinero y sobre todo podrás deshacerte de todo ese estrés y llevar un vida más tranquila.

1. Descubre tu capacidad de ahorro.

Lo primero que debes hacer es separar por lo menos 10% de tus ingresos mensual. ¿Crees que no puedes lograrlo? Revisa cuánto destinas al gasto hormiga como cafés matutinos, cigarros o salidas con los amigos.

No se trata de que dejes de divertirte, pero sí tendrás que hacer algunos sacrificios para lograrlo.

«Un aspecto que siempre debemos tener claro es que todos podemos distribuir nuestro gasto como queramos, pero si dedicamos más dinero a algunos rubros, tenemos que aprender a limitados en otros», dijo Patrick Lassauzet, vocero de la empresa Resuelve tu Deuda.

2. Enlista tus deudas

Enlista todos tus pasivos. Por cada una de ellos debes hacer la siguiente operación: el monto de la deuda entre la mensualidad o el pago mínimo. El resultado son los meses que tardarás el liquidar la deuda.

3. Ordénalas y asígnales un número

Pon en primer lugar la deuda que requiera el menor tiempo para pagarse de acuerdo con la operación anterior.

4. La fórmula mágica

En el caso de la deuda número uno, paga el mínimo más el 10% que lograste ahorrar con tu recorte de gastos. Repite este paso hasta que liquides el totalmente tu primera deuda. Mientras tanto, es muy importante que no suspendas el pago mínimo del resto de tus deudas.

Aunque generalmente se recomienda evitar el pago mínimo al máximo, en este caso se recurre a él bajo el supuesto de que no puedes hacer un pago mayor.

5. Pasa a la siguiente

Ahora que ya no tienes la deuda número uno, debes pasar a la deuda número dos. A este pasivo debes destinar el pago mínimo, más el monto que realizabas para la deuda uno (pago mínimo más el 10% que obtuviste de tu recorte de gastos). Repite este paso hasta liquidarla. 

6. Genera un ahorro permanente

Una vez cubiertas todas tus deudas, continúa ahorrando el 10% de tu ingreso y convierte el acelerador de pagos en un acelerador de ahorro.

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Mis recomendaciones: Si tienes deudas, has lo posible por pagarlas, organízate, sal de este agujero que tú mismo has cavado.  (Si has leído hasta este punto creo que deberías comenzar hoy mismo).

Deja de usar esas tarjetas, aprende a usar el dinero real, el tuyo, a ahorrar y deshazte de todas esas cosas que NO OCUPAS.

Si no tienes deudas aún, no las adquieras. Ahorra, invierte, conviértete en el dueño de tu propio dinero. Más adelante hablaremos sobre cómo usar el apalancamiento financiero el cual si que puede ser una deuda buena, pero hay que iniciar con nuestra educación para saber dominar algo así.

Sin más por el momento les deseo un excelente inicio de semana!

Como ser mejor persona y alcanzar todos tus objetivos

Si eres de esas personas que no pueden estar quietas, a quienes tus conocidos clasifican como algo “raro” “diferente” aquella persona que hace cosas que los demás no hacen, despertarse temprano para salir a correr, leer un libro o simplemente contemplar el atardecer o mirar hacia el cielo o disfrutar de un buen café, entonces puede que seas alguien con ganas de crear de mejorar de ayudar y de marcar cierta diferencia en quienes te rodean y por supuesto en ti mismo.

Desde pequeño he llevado una vida llena de retos que probablemente yo mismo me haya impuesto pero si pienso en cada uno de ellos los volvería a tomar sin pensarlo dos veces, ya que han formado mi carácter y mi forma de ser.

A continuación quisiera compartir contigo algunos puntos que me han hecho ser mejor persona y como me ayudan día a día a alcanzar todos mis objetivos.

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1.- Descubre en qué eres bueno. Si!, lo más difícil va primero. ¿Qué es lo que te gusta hacer?, ¿En qué eres bueno? ¿En que te consideras tú mejor? ¡Ojo! no se trata de competir, porque para ser mejor persona debes de hacer las cosas primero por ti y por nadie más. Mucha gente podrá decirte “oye pero eso es muy fácil” “¿A poco no sabes hacerlo?” “Pff eso cualquiera lo hace”. Pero la gente sólo hablará y jamás se dará a la tarea de descubrir en que son buenos. Así que ya sabes, ponte a prueba analízate, ve en que eres bueno. Domínalo, encáralo y acéptalo como esa habilidad, don o como lo quieras llamar. Pero sobre todo ten presente que es tuyo y sólo tuyo.

2.- Se disciplinado. No puedes ser buen maestro en algún deporte si no practicas lo suficiente, te comprometes y sobre todo disfrutas haciéndolo, la disciplina es algo que no todos o mejor dicho casi nadie posee. He conocido gente de todo el mundo y el que seas español, mexicano, estadounidense, aleman, japonés o lo que sea, no quiere garantiza tengas disciplina en lo que haces. Haz un pacto contigo mismo y comprométete a mejorar en lo que eres bueno.

3.- Ten bien en claro tus prioridades. Haz una lista, ¿Qué es lo más importante para ti? Si no tienes bien establecidas las prioridade en lo que haces o quieres terminaras frustrado y posponiendo todo.

4.- Los demás no importan. Suena algo rudo pero es cierto… ¿Por qué habría que preocuparte lo que otros piensen?,  Si quien esta buscando lo mejor para si mismo eres tú. No estoy diciendo que no retroalimentes tu experiencia con comentarios de gente conocida, pero incluso si son muy cercanos a ti y sus ideas chocan con las tuyas, mantén firmeza en tus decisiones y en tus pensamientos, forja tu propio carácter y tus propios métodos. El sueño es tuyo, los demás siempre tendrán sus propios objetivos y probablemente si ellos no han decidido hacer lo que tu estás haciendo trataran de desalentarte. No hay nada más irritable para las personas que ver como alguien esta decidido a hacer algo mientras ellos no pueden.

5.- Pierde el miedo.- Si! el miedo… el miedo frena, prohibe, restringe y sobre todo mata. Objetivos, ilusiones, TODO. Pierde el miedo a decir, a escribir, a hablar, a sonreír, a ignorar, a decir NO, a caminar, a correr, el miedo es la más grande limitante que tienes y una vez superándolo podrás hacer todo lo que te propongas.

6.- Aprende a decir NO. Este punto es muy importante pues no es sólo contestar textualmente “NO” a las peticiones de los demás, sino está enfocado a todas aquellas ocaciones en donde tus instintos te dicen una cosa y tú te sientes comprometido a aceptar la situación o lo que se te presenta e impone por otras personas.

¿No te sientes a gusto con tu trabajo? Coño! renuncia y busca otro mejor!

¿Quieres salir a correr pero esta lloviendo y te dicen que te vas a enfermar? Sal! corre! y hazlo! que la lluvia no derrite la carne pero la falta de decisión si derrite los objetivos.

Si no quieres NO lo hagas, NO estas comprometido más que contigo mismo.

7.- Respeta tu espacio y el de los demás. Un error que cometemos muchas veces es tratar de corregir a todo mundo cuando nosotros no lo hacemos por nosotros mismos. “Deberías ponerte a leer en lugar de estar viendo la TV” le decimos a alguien que todo el día pasa sentado viendo el Futbol, pero ¿tú realmente te sientas a leer? Respeta la decisión de los demás por hacer o no hacer nada por ellos mismos, y sobre todo respeta tu espacio, tus momentos tus horas tu tiempo. Es tuyo recuérdalo.

8.- Controla tu agresividad. Si queremos ser mejores personas debemos controlar nuestra reacción ante diversas situaciones. Y esto no lo hagas por el vecino que estaciona su auto en tu entrada o por aquella persona que le dio un golpe a tu coche por accidente o pero aun, por aquel mal humorado que viene silvando detrás tuyo por que tú si respetas los limites de velocidad. Se que es difícil, más ahora, nuestro mundo esta rodeado por gente que probablemente jamás salga de su burbuja de odio debido a que están inmersas en tanto estrés y preocupaciones. Controla esos sentimientos de frustración pues al dominar tu mente dominarás tus decisiones. La agresividad no lleva a nada bueno. Deja al idiota ser un idiota, tu estás un paso adelante. Eres de la siguiente generación de seres humanos.

9.- Comete errores. ¡Muchos!, prueba, equivocate, emprende, aprende, comprende. ¡¡Sabias palabras!! cada error es una lección, cada negocio que fracasa es una experiencia para mejorar, cada relación fallida es una oportunidad para reinventarte a ti mismo, y cada metida de pata puede ser la catapulta para triunfar. Si has cometido muchos errores en tu vida quiere decir que te estás moviendo, sigue así.

10.- Disfruta.  Tal vez uno de los puntos más importantes de todos, imagina que supieses el momento exacto en el que vas a morir… a caso ¿no te gustaría hacer todo lo que quieres y que te gusta antes de que esto pase? ¡Claro que si! pero lo maravilloso de esto es que ahora mismo tienes la oportunidad de hacerlo, ¡¡No esperes más!! ¿Te gusta dar una caminata por la noche en el parque? Disfrútalo, te gusta ir a la playa y contemplar la inmensidad del océano y sentir la brisa del mar? Disfrútalo, ¿te gusta la nieve?  Disfrútala. Disfruta el viaje y todo aquellos que te rodea. Estarás en paz contigo mismo y serás mejor persona.

Estos son algunos puntos que he analizado y que me han parecido importantes para lograr ser mejor persona. No quiero decir que sean todos y por supuesto que hay más cosas para tomar en cuenta pero podéis comenzar con estos ahora mismo. ¡¡Éxito!!

Cómo bajar de peso rápido y fácil

¿Suena increíble verdad?

Lo cierto es que no lo es, y te voy a dar algunos sencillos pasos a seguir para bajar esos kilos que tienes demás sin hacer mucho esfuerzo ni dejar de comer.

Pero antes de que quieras comenzar a bajar de peso necesitas saber que es lo que estas comiendo que te hace subir de peso.

CarbohidratosEl truco está en los carbohidratos o hidratos de carbono, ¿Qué son los carbohidratos? estos nutrientes son la principal fuente de energía que nuestro cuerpo necesita para realizar todas nuestras actividades, pero ¿Qué pasa cuando no utilizamos esa energía?. El exceso de energía se convierte en grasa la cual se almacena en todo nuestro cuerpo como reservas energéticas.

Pero no hay que confundirnos, todo en exceso hace subir de peso sin embargo existen algunos carbohidratos los cuales su consumo de manera moderada no nos hará subir.

Existen 2 tipos de carbohidratos:

Carbohidratos complejos. No aumentan drásticamente los niveles de glucosa en la sangre ya que el cuerpo tarda más tiempo en digerirlos y por tanto, llegan de forma más lenta al torrente sanguíneo. Es decir; liberan la energía que requerimos más lentamente y por lo tanto la aprovechamos de mejor manera.

Ojo: se recomienda elegir aquellos que sean integrales, pues la fibra ayuda a la digestión.

Alto ahí!

Lo integral no es light! vale? no hay que confundirnos, lo integral te ayudará a la digestión pero si te comes un pastel integral te hará engordar igual.

Algunos ejemplos de carbohidratos complejos son:

  • Pan integral
  • Verduras
  • Pasta y arroz integrales
  • Tortillas de maíz o de harina integral

Carbohidratos simples. Son aquellos que elevan de forma rápida los niveles de azúcar en la sangre debido a que su digestión y absorción es casi de forma inmediata. Por lo general no se recomienda su ingesta. Algunos ejemplos de este tipo son:

  • Azúcar refinada
  • Harinas refinadas
  • Pastelillos y bollería
  • Refrescos o Jugos de fruta procesados
  • Frutas dulces

bioqicarbohidratos-18-728Así que si lo que quieres es bajar de peso rápido y fácil debes de limitar el consumo de este tipo de carbohidratos, no hay de otra, esto junto a una rutina de ejercicio (lo cual le va mejor a tu cuerpo). Bajaras de peso!